这两天总看到这样的文章：
这样讲似乎没错，但也都似是而非，为什么呢？
因为不同的体质，在每一个时间段，当外部环境变化的时候，调整的方式是有区别的，所以不能用一刀切，不能到了什么季节，所有人都用一个方法来养生。
阴虚的人，滋阴护体
所谓阴虚，就是体内主静主润的物质不足了，比如血液、津液等等都是阴的物质，当体内的这类滋润的物质不足了，体内就会燥热，如同汽车发动机没有润滑油了、没有了降温的水，发动机就会热得冒烟。
阴虚之人，“秋冬易过，春夏难捱”。秋冬寒冷，所以虚热之人还可以适应，可是，到了炎热的季节，阴液不够，则身体会难以忍受。因此阴虚的老人到了春夏，往往会出现很多身体问题，比如血压上升、脾气烦躁、肝阳上亢。
诸如“口腔溃疡、喉咙干涩、眼睛胀痛、牙龈肿痛”等症状，其实都是虚火上炎的表现，引起的原因都是阴虚，到了炎热的日子，再晒太阳，阴液耗伤，就阴虚更明显了。
所以，三伏天并不仅是保护阳气的日子，对于阴虚之人，此时需要滋阴来使身体适应外界的环境。
此时，当下正流行的“铁皮枫斗”可以派上用场了。它只是中药滋阴的石斛的一个品种，却被市面上炒作成了仙草，阳虚的人用来不好，但是对于阴虚之人是可用的。
方法：石斛6克、玉竹6克、麦冬6克、西洋参3克泡水代茶饮可以滋阴润燥，对于阴虚之人，在夏天感觉口干舌燥，身体虚热的时候，隔三差五的用用，可以改善体质。
这类滋阴的药物还有：生地、沙参、麦冬、石斛、玉竹、女贞子、旱莲草、山萸肉等等，肉类里面猪肉、鸭肉等是滋阴的，大家可以根据情况选取。
阳虚之人，抓住机会
阳虚之人在秋冬是比较怕冷的，经常要比别人多穿衣服。可是，到了春夏，天气炎热之后，阳虚之人感觉舒服了，这是“春夏易过，秋冬难捱”。
但是，千万要记住了，这样炎热的日子，正是调补阳气最容易的日子，千万不要身体舒服了，就错过了这样难得的调整机会。
比如，因为阳气不足而导致哮喘的患者，冬天喘不上气，到了夏天，呼吸也通畅了，感觉全好了，这是不对的，到了秋冬问题还会再次出现，所以在夏天要赶快温补阳气，让身体彻底恢复才是正道。
1食补：鹿肉、牛肉、羊肉、海虾、韭菜、生姜、肉桂、花椒等等是温热补阳的。
2忌凉：不吃冷食，比如冰冻饮料，因为会更加伤到阳气；吃食物尽量选择吃药性温热的，而不是药性寒凉的食物。
这个和温度关系不大，比如西瓜，不管常温还是冰镇，西瓜药性都是凉的，阳气足的人吃了没事儿，阳虚的人吃多了就肚子冷痛腹泻。
至于方剂，比如黄芪建中汤、金匮肾气丸、附子理中丸等等，需要根据自己的情况，让医生调整剂量，适当温补。
在这个季节，做做艾灸、做做穴位贴敷，都是对提升阳气非常有好处的。
瘀血之人，正好化瘀
受寒是瘀血的一个重要的原因，而夏天血脉开张，血液循行加快，此时最有利于活血化瘀，将体内的瘀血彻底化掉。
可以每天服用：三七粉1克、西洋参粉1克、丹参粉1克，温水冲服，每天两次。
水湿重者，祛湿健脾
夏天虽然阳气生发、气血通畅，人体大量出汗有利于水湿排出，但是因为天气炎热，我们会更容易喝很多的水，尤其有人会喝很多冷饮，这就超出身体的负担。
所以夏天的时候，水湿重的人要更加注意健脾祛湿，比如经常喝点冬瓜、薏米、赤小豆做的汤可以祛湿，经常吃点怀山药、莲子肉、芡实熬的粥可以健脾等等。
气虚之人，尤重补气
中医里面有个理论叫“气随汗脱”，意思是：当出汗过多的时候，气也会跟着跑掉，也会导致气虚的。夏天出了大汗以后，浑身无力，软绵绵的就是这种情况。所以气虚之人在夏天需要补气。
但是单纯补气还会出现燥热的情况，所以夏天往往是气阴双补。
生脉饮：这个方子由人参、麦冬、五味子构成，现在药店有中成药，在夏天气虚之人可以买来服用。
当然了，如果您的身体是平和的状态，没有什么阴虚阳虚的偏颇，那么，恭喜您！在这个季节，注意防暑，开心快乐就可以啦！
文字 | 程氏针灸
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