人的气有三种来源，其中一种是由食物生化形成的精气，因此，要补气就要多吃有营养的食物，酒足饭饱走路都有劲，两眼都泛光，当你该吃饭不吃饭，人就感到特别疲惫，就没有精神就困乏，实际上就是食物一旦跟不上，营养跟不上人就没劲，气就虚了，但是现代人很多的时候，多吃并不一定能解决问题，特别是现在人的营养并不缺乏，但是为什么还有很多人气虚呢？有时候光靠吃还是不行的，吃得多并不一定解决问题，问题出在哪呢？如果一个人的脾胃不好对食物的吸收能力比较差，即使吃再多的食物，不能把食物中的营养转化为气，同样也是补不上来的。所以气虚要补气最关键的是健脾合胃。
中医认为，中焦脾胃是受纳水谷的，脾气健运了脾的功能好了，气血就得以生化了，所以补气的关键是要健脾合胃，一个人老是肚子胀，胃气行不动不能正常工作，有些人吃了东西不消化，所以要增强人的消化能力，一般情况下，脾胃是共同完成营养物质的消化吸收，胃主消化，脾把精微的物质输送到全身，让全身的气血充足，人全身都得到营养了，就会获得健康，缺一点都不行，如果营养一旦不能送到上肢，上肢就会没劲，不能送到下肢，下肢就冰凉。
所以一个人的脾胃虚弱了，消化不良人体的气血亏虚，就会导致营养不良，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦或者偏胖，容易导致感冒等问题，所以说对气血亏虚造成的虚汗记忆力减退抵抗力差容易感冒面色萎黄的人来说，如果通过健脾和胃不仅能够促进营养的吸收，还能调理人体的气血使人体的营养营气卫气得到充盈，从根本上改变人的皮肤不好易感冒易生病等这些状况。
气虚体质的人如果经常的保养调理，一般情况下以按摩艾灸这些温补的方法为主，都能达到益气健脾增强抵抗力，能达到这样一个目的，那么平常如何调理呢？如何按摩如何艾灸呢？首先给大家说一个穴位叫足三里，因为足三里是足阳明胃经精气汇合的穴位，是胃经精气的必经之处，具有推动脾胃生化全身气血的功效，一直被历代的医家视为保健要穴，平常可以经常按揉足三里，平常按揉足三里嫌累，可以用一敲通敲敲足三里，敲个一分钟就能把推敲的特别轻，感到气血都在运行，另外还可以用艾灸灸足三里，在艾灸的时候要注意一点，燃烧艾条的端点与穴位皮肤的距离一般要保持零点五到一寸的距离，这样既能保证穴位有较强的温热感，也不会引起烧伤灼痛，这样效果比较好。艾灸的时候通常要把握好度，通常以灸到皮肤微微泛红润为宜，每次灸五到八分钟，另外可以采用反复选择的方法，还可以用小鸡啄米那种方法去施灸，一般每晚在睡觉之前进行，为了效果更好，希望能够长期坚持。
如果想快想省时想更好，那怎么办呢？可以把小腿外侧足三里这个地方，抹上健康宝用烤灯烤一烤，这样对调理胃气非常快，如果不想用烤灯，可以用三通液抹上非常快，另外，用能量棒把整个胃经，特别是夫妻双方一方平躺，另外一方用能量棒把整个胃经推推，特别是大腿跟敲一敲，一方面促进胃经的整个畅通，另外敲的时候能够一直通到脚上，比平常的手工按摩要厉害很多倍，对整个胃经的调节是非常厉害的，不但能把整个胃经给调理开，还可以促进腹股沟淋巴结的循环和代谢，促进毒素的排出是非常好的，另外，把腿内侧也要推一推，夫妻之间相互帮忙也行，自己推也行，先推小腿内侧推上一分钟，然后再推膝关节的血海穴，推着也是非常，然后再推大腿的内侧，这样既健脾又养胃，效果也是非常好的，同时夫妻双方互相推，还增加夫妻感情有利于夫妻和睦和团结。
另外还可以用手掌叠加向下推肚子，如果用手推感觉累，感觉到不解决问题，可以用能量棒推肚子，推上十分钟，一个学员问用能量棒推肚子的时候，推着肚子有咣当的水声，水在腹部驻留了走不动了，这样还需要继续推，一般情况下不出半小时就能推通，推通以后会感到肚子特别软，感觉肠胃特别舒服这样就能促进胃气下行脾气上升，能够达到调和脾胃。
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