外面有很多的美食在等着我们，但是肠胃并不能负担起它们，尤其是肠胃不舒服的话，越好吃的东西越是一种负担，现在大家的工作都很忙，每天都是尽快的速度吃完饭，早上常常吃不到早餐，晚上常常都很晚才能吃饭，铁打的肠胃也经受不住这样的折磨，所以我们需要多吃一些养胃的食物，帮助改善胃胀气等肠胃疾病。胃胀气不舒服？常吃3种“养胃食物”，通便排气，肠胃更轻松！
1.红薯
红薯是一种很好吃的食物，不管是煮着还是烤着吃都很美味，经常吃红薯可以帮助我们减轻肠胃负担，有利于食物的消化，还能帮助我们强大肠胃功能，胃胀气的问题也能得到有效的解决，容易便秘的人也可以经常吃一些红薯，帮助消化和吸收食物。
2.蒲公英
蒲公英本来就是一种清热解毒的事情，可以帮助身体排解毒素，同时蒲公英还可以帮助我们保护肠胃健康，毕竟蒲公英是一种药食同源的食物，对身体健康还是有很大的好处的，所以我们不妨经常用蒲公英的根和叶做菜或者是泡水食用，还能帮助我们减少胃部胀气的问题，将胃胀气排出来。
3.山楂
山楂是一种开胃的食物，很多小孩都是将山楂当做零食吃的，而我们常喝的养生茶是可以泡一些山楂的，很多人对山楂的误解就是它只是开胃，其实它可以帮助肠胃蠕动，同时有润肠养胃的作用，将肠胃里面的垃圾清理干净，同时对减轻胃胀气问题也是有一定的帮助。
如果总是胃胀气不舒服，一定要注意自己的肠胃健康了，不如常吃3种“养胃食物”，帮助自己通便排气，也能减轻肠胃负担，让肠胃更轻松一些！
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