心主夏，肺主秋，肝主春，肾主冬，黄帝内经有言，“脾者，土也，治中央”，意思是指脾不单独主一个季节，而是参与到每个季节的调节中，是其他脏腑的后援和库存，因此，中医的治病养生，都要在健脾的前提下进行！
“春夏养阳，秋冬养阴”，结合四季时序变化来养生是中医的一大特色，春季大自然阳气升发，除了顺应天时养护好体内的阳气外，中医学认为，五脏对应自然界的四季，应根据不同的季节，来养护我们的主要器官——春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃！
中医的脾是主运化的，所谓“运化”，就是将食物中的营养吸收，并且运送到周身，其中也包括运送到皮肤，血液中～
如果脾气虚，首先是无法吸收营养，其次是无法将本来就吸收得不多的营养输送出去～脾之色为黄，所以中医常用小麦，小米，红枣肉这种黄色食物来健脾～此外，生活中的五谷杂粮也可以用来健脾，从中医的角度讲，五谷都是入脾经的，如果在每天的饮食中不缺粮食，就是一种最简单的健脾～
它是一年四季都要养的，中医提倡春天里养的肝，更多指的是情志，利用春天这个季节舒畅情志，将处于经过藏了一个冬季缓慢状态的功能代谢动起来～整个身体功能的调遣，中医将这些功能归纳以为肝所主管，并强调肝喜调达，就是说，各种功能要理顺了才能保持整体的健康！情志对身体是相当重要的，如果体内的道路是不通的，就会导致气血无法输送至全身，气血不通会造成脾虚，抵抗力下降，无法抵御外界与体内的细菌和病毒，因此，在春天调畅情绪更重要～
中医有五味入五脏之说，将食物分苦，酸，甜，辛，咸五味，分别对应心，肝，脾，肺，肾，认为春季酸味补肝～另外，很多养生专家也讲减酸增甘，意指到了春天要少吃酸的，多吃甘味的，这样却是一知半解，容易落入误区～
唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气！”
春季是肝所主的季节，容易肝气过旺，而酸是入肝的，所以要少食酸性食物，否则会使肝火更旺～在五行中，属于木的肝是克伐属于土的脾的，如果肝气过旺，脾气就要受到压制……。为了防止肝火在春天过旺，所以不仅要少吃酸味，还要多吃一些入脾的甘味的药物或食物，保护脾气不受克伐，因为甘味是入脾经的～
中医所说的甘，不是甜味或甜味食物，而是中医里属于甘味的药物，比如黄芪，白术，枸杞，当归……有的时候吃起来并不都是甜的～我们食物中的甜的，油膩的，一般都容易生湿，多吃甜容易增加脾的负担……所谓的减酸增甘，简单的说到了春天就应提前补脾，至于补脾药物的选择要根据情况，在甘味药中具体斟酌～
春夏要养阳，因为春夏都是消耗极大的季节，人在春天会有春困，到了夏天会苦夏，都以疲劳为主，而疲劳就是作为身体功能不足了，就是中医的阳气不足了，所以要通过补阳，提高功能应对外界的消耗！
按照中医的春夏养阳的规律，首是照顾脾胃，因为从春天开始，人体的阳气开始向外走，内里相对薄弱，容易出现胃肠问题，这不光是因为温度的问题，更因为胃肠消化油腻的能力不及秋冬！即使为了降温，寒凉的食物也要谨慎，因为夏天脾胃阳气正虚，很多人脾胃受伤都是在夏天发生的！
健康的人只要规律生活就能养阳气，一年四季的气候变化是一种正常的自然现象，我们对于自然界的气候变化具有较强的适应性，阳气者，精则养神，柔则养精，夏季只要规律的生活就能养阳气，除此以外，还应该注意饮食方面，可吃一些清淡的食物，避免剧烈运动，尤其是心血管的病人更应注意，因为剧烈运动出汗多，津液丢失，使人体耗气损阳~
立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在“养心”，其中，红色对应的就是中医的心，所以夏季养心护心，可以多吃些红色的食物，比如健脾祛湿的红豆，理气解郁的红玫瑰，当然，也不要把红色的植物性食物神化了，最重要的还是做到全面营养，均衡饮食！
正如灵枢.本神论所言，故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔！
春夏之季由寒转暖，由暖转热，宇宙万物充满新生繁茂景象，此时是人体阳气生长之时，夏季不恣意贪凉饮冷，避免人体阳气过分消耗！另一方面，阴阳互根，阳气生发，必须有阴津的补充才能够使身体的阳气，阴津在较高水平上维持平衡！秋冬之季气候由热转凉，由凉转寒，万物都趋于收藏状态！另一方面，应固护阳气，同时适应阴气渐长的特点，增加温阳食品！
五色与五脏相配，常吃五种颜色的食物，可以分别滋养人的五脏，其中，白色对应的就是中医的肺～秋天天气干燥，润燥是秋天养生的重点之一，又与肺，与白色相对应，所以一些内里质地颜色白的水果都入肺经，而且性质甘润，适合秋天润肺～
中医里能改善皮肤状况，使皮肤能够白皙润泽的，是能入肺经的药物，而且常用来润肺的食物或是药物也多是白色的，比如白杏仁、百合等等，除了能补肺气，滋肺阴，清肺燥外，还需要中医说的补脾，健脾为基础，才能够让药物的补益作用作用在皮肤上，比如润肺的梨和健脾的苹果一起吃，滋润的效果更好～
无论哪一种养生方式，顺应冬季封藏的特性，补身体像大地一样，有充分的聚集能量，修养整复的时间，才能在春夏之季展现更好的姿态，维持长久的健康！
据《黄帝内经》记载：“青色入肝，红色入心，白色入肺，黄色入脾，黑色入肾……”其中，想要补肾，所吃的药物或食物是黑色的，也就是说，补肾=抗衰老，想用食补的办法补肾，比如黑芝麻，黑枸杞，黑豆，黑桑葚等食物～
另外，饮食宜少咸增苦，适宜温淡，喝水本身绝对不会伤身，真可能伤肾的是我们一直觉得是高营养的蛋白质，如果过量就要加重肾的负担，只有心脏病比较重的人，医生为了避免心脏负担过重的人，避免加重心衰，可能会控制其饮水量！
春夏养阳，秋冬养阴——春夏秋冬皆备，养阳养阴皆备，这句话实际是根据四时调理阴阳，春养生，夏养长，秋养收，冬养藏！一年四季交替，阴阳之气也是随季节变化而消长，养生也必然符合这种转变，才能顺天道得健康！
日出而作，日落而息，传统的生活作息是人体与自然相契合的结果，人只有在睡眠中，身体的细胞才能修复，这个修复就是中医的养阴！我要为了养生而严格控制饮食，可能事与愿违，饮食适宜很重要，荤素搭配，随着季节进行调整才是真正的养生之道！
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