肝是人体主要的排毒器官，肝不好，则影响身体的代谢，促使血液产生垃圾，那今天就教大家养肝三步法，帮你养出黄金肝。
第一步要清肝：我们的身体就和种地一样，地里有杂草，你不清理直接去施肥，营养就会被杂草吸收，那庄稼就长的不好。那肝也是一样的道理，肝气不通了，就会郁结化热，出现肝火旺的情况，肝火熏蒸向上，气机无法疏泄了，则会经常感觉头晕头痛，口苦口干，脾气大，胸胁灼痛，向下行走，则会出现阴囊潮湿，尿道灼热等问题，那如果这个时候你不去清肝火，一味的的进补，只会助长肝火旺盛，湿热下注，那对于这种情况就需要清上炎的肝火，又能清下走的湿热，可以参考：龙胆泻肝汤进行加减；
第二步是疏肝：肝主疏泄，调畅气机，如果肝气郁结不通了，气机血液运行不畅了，那你进补的东西就会堵在一起，到达不了应该到的地方，所以你怎么补都没有用，反而还会出现肚子发胀，消化不良，打嗝反酸，天天唉声叹气的，那这个时候就需要疏通肝气，把道路给疏散开，可以参考：柴胡疏肝散进行加减调理；
第三步是养肝：我们中医讲，肝藏血，我们身体需要血液的滋养，那如果肝血不能滋养脏腑了，就会出现眼睛干涩，视力模糊，指甲易断裂，手脚容易抽筋发麻，简单的来说，就是肝血不足，人老的快，所以我们要养肝补血，可以参考：补肝汤来加减调理；#中医##超能健康团##健康科普大赛#
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