市面上有很多药食同源的“中药零食”，比如枣干、桂圆干等，相比于普通的零食，人们在吃这些“中药零食”的时候就没那么多心理负担了。不过，有些“中药零食”可要悠着点吃，吃不对的话，养生就可能变伤身！
阿胶蜜枣：有“甜蜜”的负担
阿胶蜜枣深受女性欢迎。阿胶有补血、滋阴润燥的功用。红枣味甘，性温，可以健脾生血，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状，适合体虚、血虚者和产妇食用。
不过，枣类零食有“甜蜜”的负担，不适合患有糖尿病及肾脏疾病的人食用。另外，因为阿胶蜜枣不好消化，建议每天进补不多于10颗，免得造成脾胃压力。
桂圆干：吃多容易“上火”
桂圆干有养血补肾、养心安神的功效，用桂圆干煲汤、泡水等，能起到滋补作用。容易疲惫、体质虚弱的人在食用桂圆干后，能改善疲惫乏力的情况。
不过，体质燥热的人不适合过多食用，因为桂圆干容易生内热，体质燥热的人食用过多桂圆干后可能出现大便干燥、口干等症状。
枸杞：可能引起消化不良
枸杞不论从食材还是药材角度讲，都是“好零食”，枸杞性温，适合的人群很广，有显著的保健作用。枸杞可以直接食用，与菊花搭配泡茶，也可以用来煲汤，还可以煮粥，具有清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力的功效。
不过，有两类人不适合吃枸杞：经期的女性过多进补枸杞，可能会增加月经量；脾胃不好的人经常吃枸杞，可能会导致消化不良。
酸梅汤：让感冒久治不愈
酸梅汤是酸性食物，能开胃促消化，也能降血糖、降血脂，适合肝火较旺的阴虚体质患者饮用。
不过，需要发汗的感冒患者，以及呼吸道有痰的咳嗽患者都不宜多喝酸梅汤，它会阻碍病情好转，让感冒久治不愈。另外，胃溃疡患者也不宜饮用酸梅汤，因为可能会导致胃出血。
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