简单来说，「情绪价值」就是你积极情绪的积累。
套用一个公式，就是：
情绪价值=你获得的积极情绪积极情绪对你的影响-你获得的消极情绪消极情绪对你的影响
当你遇到一些产生负面情绪的场景时，你能通过消耗情绪价值来克服负面情绪，做出最有利于自己的选择，而不是成为情绪的奴隶。
下面我们区分两种生活中常见的场景：
1-当我们因为某件事感受到包括开心、兴奋、喜悦在内的积极情绪的时。
虽然这种强烈的积极情绪不会长时间的留存，但是即便是这种情绪消失，它依然会影响我们接下来一段时间的行为。
比如说让我们更加积极的面对压力和不开心的事。
那么这种强烈的情绪消失后，剩余下来的、能持续影响我们的，就是「情绪价值」。
2-当我们遇到某件事感受到包括恐惧、不安、悲伤在内的负面情绪时。
即便这种强烈的情绪消失后，我们也会保持很长一段时间情绪低落的状态，或者是我们原本积极的心情荡然无存。
那么这种负面情绪爆发开始，到情绪消失阶段，所消耗的，就是我们的「情绪价值」。
所以我们可以很轻易的得到一个结论。
积极情绪给我们补充情绪价值，负面情绪消耗我们的情绪价值。
我们的情绪价值并不是恒定存在，而是不断的受到我们身边发生的事情影响，处于不断波动的状态。
如果说在一段时间里，我周围发生的事情都是能带给我积极情绪的，那么我就有充足的情绪价值。
这时即便是面对很糟糕的人、或者很糟糕的事，我也依然能够积极的、有耐心的去处理。
但是如果是在一段时间里，我周围发生的事情都是带来负面情绪的，那么我的情绪价值就会被极大的消耗。
这时，即便是和我很亲密的人，犯了一个小小的错误，我都有可能会生气。
因为我已经没有足够的情绪价值，来处理这些问题。
但是这里问题就来了。
为什么经历了同样的事情后，有些人依然有很多的情绪价值去处理身边的各种麻烦。
而另一些人却濒临崩溃，处于一点就炸，甚至是对身边的人无端发火的状态？
这里就要进入话题的第二部分。
虽然我们都从积极情绪中获取情绪价值，又在消极情绪中消耗情绪价值，看似所有人都是一样的。
但是由于我们在感受能力上存在偏差，在面对同一件事情时，我们获得的感受是不一样的。
同样是突然收到别人的礼物，或者是别人为你准备的惊喜。
有些人会觉得开心和惊喜，觉得自己被重视、被关注。
而另一些人却感到压力和惊悚，不知道怎么去面对，不知道别人的目的是什么。
那么同一件事情带给我们的情绪就是截然相反的，对于情绪价值的获取和消耗也是完全不一样的。
此外，在情绪发生的程度上，我们每个人，也都有所不同。
在面对别人突如其来的指责和责备时。
那些成长环境比较稳定的人，可能感到的是委屈、不理解、轻微的恐惧这些相对比较轻微的消极情绪。
而那些受到过很多伤害的人，感受到的就是强烈恐惧、不安、强烈想要逃避的比较严重的负面情绪。
那么虽然同样是消耗情绪价值，但是拥有不同感受的人，所消耗掉情绪价值的量，也是完全不同的。
另一个不太好的消息就是：
那些受过伤的人，可能不单单是再次面对创伤时会感受到更多的恶意。
他们对于积极情绪的感受和体验，也会被这些创伤所剥夺。
比较典型的情况就是：
往往是那些原生家庭存在种种问题的孩子，他们本应该对别人的关心更加珍惜，但事实却是他们很难像那些家庭美满的孩子一样，拥有感受别人关心和爱意的能力。
因为本质上积极情绪的感受是一组神经回路作用的产物。
那些激发积极情绪的场景出现的次数越多，这条神经回路被激活和建立的次数也就越多，我们就越能从类似的场景中感受到积极情绪。
而与之相反，我们越是在某一场景中受到伤害，对于这一场景所产生的恐惧也就越发明显。
所以：
我们成长过程中，所经历的事情，导致我们每个人在获取情绪的能力上，存在极大的偏差。
对于那些你看起来情绪价值很高的人来说，他们甚至能在日常生活的琐碎中，获取积极的情绪。
超市里看到自己喜欢的饮料，他们都能感到开心，并且从中获取情绪价值的补充。
而对于那些你看起来情绪价值很低的人来说，他们在生活中更加容易感受到负面情绪。
比如对别人随便说的话过度敏感，感到别人在针对自己，从而不断消耗情绪价值。
也因此：
我们情绪价值的高低并不是因为我们本身情绪价值就高，或者是本身情绪价值就低。
而是因为我们经历和感受的差异，让我们更加容易获取积极情绪，又或者是消极情绪。
生活中感受到强烈的负面情绪几乎是不可避免的。
所以对我们来说，很重要的一环，就是在面对这些负面情绪时，如何操控我们的行为，做出最有利于我们的选择。
而「情绪价值」所带给我们的，就是让我们在面对一些本该产生负面情绪的事情时，依然保持积极的心态，和充足的耐心。
举个例子：
当你最近遇到了很多麻烦，情绪价值被消耗殆尽。
这时你的家人又和你在某件事上产生了误会，前来和你抱怨，你怎么怎么样。
这个时候你很可能没耐心去听他讲那么多，直接朝他发火，告诉他不是那样的。
而如果你最近遇到的都是让你开心的事情时。
同样面对家人的误会和抱怨。
你就可以耐心的听他讲完，然后和他做出解释，再告诉他以后不要这样子了。
很显然，后者其实对我们的家人有更多的包容，也是最有利于我们的选择。
因为无论是朝我们的家人发火，还是粗暴的解决问题，都会让我们在情绪过后，感到后悔，甚至因此产生新的负面情绪。
在这一点上大家应该有所发现，我们身边那些被我们归类为「情绪价值很高」的人群。
无论发生什么，都能保持充足的耐心和积极的心态。
即便是那些在我们看来，很糟糕的、不愿面对的事情，也一样。
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