保持身心健康是一门复杂的学问

健康状况的重要性不言而喻，身体如果不好的话，就会给个体甚至他人带来不小的灾祸。

人生的根本就是身体的健康。如果身体状况很糟，那么生活就会寡淡无味，做事也难见成效，日子便会在哀愁与阴暗中度过，不再令人充满期待。如果能拥有一个健康的身体和心理，如果两方面能够协调发展，那就是人生最大的幸事！

许多青年人因为身体状况欠佳，他们原本的抱负、才干、能力都受到了限制和拖累，他们的理想也因而无法实现。许多人过着不快乐的日子，因为他们的健康状况不好，蕴藏在身体内的能量根本就发挥不出来。结果是，他们既改善不了自己的生活，也不能给世界带来什么贡献。

世上最令人绝望的事情，莫过于壮志难酬。心中蕴藏着蓬勃的能量，而身体却无法运用它们，无法将能力付诸实践。能够清楚地感受到胸中的远大志向，但身体条件却不允许，世界上还有比这更惨痛的事吗？

大多数饱受这种痛苦的人，都不懂得维持身心健康的重要。时时保持身心健康，做任何事都能实现高效能——认识到这一点是至关重要的。保持身心的健康，是一门复杂的学问。

给自己一份适当的休闲和娱乐

有的人将全部心思都花在公务、事业上而极少休闲娱乐，有的人从来不曾有过娱乐休闲的想法。那么这些人即使工作起来，他的方法和效果也必然赶不上那些时常放松娱乐的人，他们所从事的事业也不会长久繁荣。其原因是，他们的精神会因缺乏多样的“微量元素”而丧失活力。适当的调节，工作氛围的转换，对于体力劳动者和脑力劳动者来说，都是非常有帮助的。许多人随着年龄的增长，身体和心灵都处于老化的状态，他们过早地感到人生的乏味无趣，其根源就在于他们的劳作时间过长，缺乏适当的调节和放松。在使人丧失激情这方面，没有什么能比得上“乏味”二字。

有句老话说得好，“只学不玩，就会变成笨小孩”。娱乐是人类的一种先天本能，有着不可替代的重要作用。然而现实中却有许多公司老板不明白娱乐对于人的巨大作用，他们常常逼迫员工超负荷、长时间地劳作。他们不明白，娱乐能够让人的生理和心理处于健康良好的状态，会大大提高工作效率。

严谨合理地安排生活

能够成就大事业的人，往往并不是那些只知道埋头忙碌，完全湮没于工作中的人。

我认识一位生意人，他经营着一家大型公司。他每日的办公时间从不会超过三个小时，有时他外出旅游放松，一去就是一个月。他下定决心要保持身心的健康，这样在工作的时候也会保持很高的效率。他不会像有些人那样，因为高强度的劳动而摧残自己，削弱自身的能量。

后来，这位生意人取得了非凡的成就。他要么不工作，一旦开始工作，就能有条不紊、精力充沛地处理所有的事情。正是由于他的身体和心理都充满了能量，处理工作时就会快速高效。他办事的准确程度如同数学运算。一般人要八九个小时或者更长时间完成的任务，他仅用两三个小时就能完成。

如果一个人能够严谨合理地安排生活，那么他就有充足的精力去战胜病痛，对付磨难和挫折。相反，如果一个人在工作中耗尽了所有的能量，当有事故突然降临的时候，他就没有办法再应对了。

在生活中做到规律和节制

不少人理所当然地认为身体具有很大的弹性，可以让其无限妥协，于是对健康原则置之不理，肆意妄为：超负荷地劳作，超负荷地进食，通过种种途径破坏身体和心理的平衡状态，导致其无法正常运转，最后又不得不求助于医学手段，把药品当做补品。

大部分人的生活都在两个极端徘徊，那就是疯狂地破坏和疯狂地补救。这种做法的后果是显而易见的：脾胃虚弱，精神委靡不振，睡眠质量下降，终日郁郁。

身体和精神之间关系密切。一个人有着一分的才智和强健的体魄，另一个人有着十分的才智但却体质虚弱，那前者所取得的成就完全可以超越后者。

强健的身体和强大的精神是每个人必需的，也是可以通过努力而获得的。前提便是在日常生活中要做到规律和节制。