当有人说“我想要宁静”时，我感到一丝遗憾。为什么遗憾：当你在说这句话时，你是基于旧知识、旧经验、旧体验的表达。你仍是站在自我的角度提出希望或要求的。你没有真正从外境中解脱出来；你对宁静还没有生成崭新的、正确的认知。真正的宁静乃无念、无我、无境、无求，那是身、心、灵俱寂的平静。希望和要求不可能创造宁静。

当你在说这句话时，潜台词是不再要紧张、慌乱、波动，你不希望看到影响宁静的干扰、纠葛等，如此，你本质上将会创造出新的紧张，因为这个“不想要”会创造出一个新的紧张，凡是“不想要……”，结果都是“……”不知不觉地到来。

如果你过分想要宁静，如果你过分追求它，你的宁静本身将会变成一种紧张，如此一来，你就会因为它而变得更受打扰。

宁静是什麽？它是一种深深的了解——了解那个现象说如果你有所偏好，你就会紧张，即使你偏好宁静，你也会紧张。

你要去了解、你要去觉察，每当你有所偏好，你就会变得紧张，每当你没有偏好，就没有紧张，你就放松下来。当你放松下来，你的眼睛就具有一种清晰，它们就不会充满梦和幻。

头脑里面没有思想在移动、浮动、波动，你就可以看透宁静、身处宁静。当你能够看到那真实的实相，你就能够自由。真理能够使你自由。