有一种失眠，是凌晨三四点就醒了，然后……翻来覆去睡不着了。

离6点起床的闹钟，还有不到3小时，这是为什么？又该怎么办？

其实是肺中有邪，寅时易醒。凌晨3点到5点是寅时，此时气血流注手太阴肺经。人体气血由静转动，在这段时间里，人可以熟睡，也可以早起，可根据习惯而定。

有的人晚上八九点就睡着了，清晨四五点起来，或读书、或锻炼，一整天神清气爽。

但现在因为工作生活的原因，多数人是十一点后，甚至更迟才入睡。

本来就睡得迟，但到了凌晨3点到4点，还总容易醒，醒来还难以入睡，这是为什么呢？

寅时易醒，肺中必有邪：要么是肺热，要么是肺阴虚，要么是肺中有痰，肺中只要有邪，必然伤肺气，导致气虚。

养肺气，晨醒不宜久卧

寅时易醒的情况，以前在中老年人群体比较多见。

但现在年轻人压力大，加之饮食不节，熬夜，津液消耗多了，也容易生出内热。

内热容易导致肺阴虚，肺中容易有痰有火。

往往一醒来就再也睡不着，感觉坐起来要舒服一些，甚至要起床出去呼吸新鲜空气，就算起不来，也得看看手机才安心。所以需要清肺热为主。

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