中气虚，可以用什么食疗？比如炖汤之类的…

中气虚，你也可以理解为，脾气虚，因为脾气虚了，肺气肯定是不足的，不然怎么说土（脾胃）生金（肺）呢？

既然是脾气虚，那么我们经常吃了补脾气的，就能把脾气虚补起来？一般脾气虚者，就会出现湿重，湿疹，乏力，消化慢，汗多等，在脉象上，就是重按无力或者重按就空（如按葱管），就知道是气不足了

气不足要补气，补气我们会想到人参，黄芪，黄芪虽然也是甘，也可以补脾胃之气，但容易上火，因为黄芪本质是升阳（也就是让气往上走，所以容易上火），而人参呢，很多人不敢用，主要是源于那句话：“大黄救人无功，人参杀人无过”。搞得大家都害怕了

其实现在的人参，也没有以前那么好，再说大黄，也不会吃错了就不得了，主要是我们今天生活好了，不像以前都是吃无油的饭菜，那个小肠大肠就特别薄，所以吃点偏性的东西反应就很大，现在人吃肉多，油水足，小肠大肠都厚了，吸收不如以前，我这样讲你就明白了

那人参不敢吃，吃党参总可以吧？有人说党参好吃，甜甜甘甘的，那就用党参吧，气虚的人，用点党参，加几个红枣（剪开），再加点猪瘦肉，这样炖着吃，几天一次，慢慢就会发现，人没有那么累了，其实就是气补上来了，家里的人多一些，就把炖盅换大一点，一家老少都可以吃哈

而如果你喜欢煲汤的，就可以买点猪脊骨或者猪排骨，买回来先泡去血水，然后用热水焯下，洗干净后放在砂锅慢慢熬，（没时间的放电压力锅，这样调好时间就不用看它了），然后放入党参，少量红枣，茯苓，芡实，黄精，这样煲一锅，饭后一人一碗，喝汤吃肉，味道特别好，当然也可以把骨头换成鸡肉，随意

我为什么不放薏米呢？而用芡实来代替，薏米比较凉，吃多了影响胃口，白术虽然也是补脾气，但是药物成分了，味道也不好，所以也不放。山药呢，煮后汤非常浓稠，也不利于消化不良的人，所以就上面几样，经常的吃，胃口慢慢就好起来，人也不乏力了

补气健脾的东西，不是一下子就能恢复的，要像李东恒的方子那样，少量而多吃，脾胃才能好起来，大家慢慢去感受一下，就能明白李东恒的苦心

敢用人参者，但又怕力量太大，可以用红参须，可以加在汤里，也可以直接用红参须加点猪瘦肉去炖，然后吃瘦肉喝汤，不要天天吃，一周一次，吃上几次后体质也就增强了

对面邻居家的孩子，是5岁多，说只要上幼儿园就感冒，搞得全家人都怕了，后面我就教她这个方法，也就是瘦肉加点红参须炖汤，才吃了3次，体质就改变了，周围都感冒请假了，但她就是没事，这就是内经讲：“正气存内，邪不可干”的道理呀

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