我们家每天早上都会吃粥，粥一般是头天晚上电饭煲预约好的，早上起来就可以吃。粥里面除了放大米，糙米，小米之外，我一般都会放一把糯米。
加了糯米煮出来的粥比较粘糯，很好喝。
糯米比较适合脾胃虚寒者食用，有补中益气的作用，脾胃虚寒的人可以多吃一些。
脾属阴，胃属阳，脾阳易受损伤，所以护脾之法以温润为主，比较有效的食物是我们平时常吃的糯米粥。
中医典籍《本草经疏论》里对糯米的养生保健作用作了充分的说明:“补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利，则中自温;温能养气，气顺则身自多热、脾肺虚寒者宜之。
糯米在几千年前即被中医当成药物来食用，糯米具有补中益气、健脾养胃的作用，用来治疗脾胃虚寒导致的嗳气反酸、食欲下降等症状，特别适合大病初愈或产后妇人食用。
糯米适合煮成热稀粥食用，在古代称为糜粥自养，不仅具有丰富的营养，还容易消化吸收，温润护脾。
糯米之所以会有这样的美誉，其实和它作为中药的功效有很大的关系。
中药学中认为糯米性温，味甘，具有温阳暖胃、补脾止泻、通利小便的功效，长期食用还可以益气健体。
“粥者缓也”作用微弱，可以慢慢地调节机体的状态，而不像药物一样具有强效的作用。这种调养的方法，既能预防脾胃虚弱，又不会导致机体出现重大的损伤。
现在市场上出现了很多糯米制品，有糯米糕、八宝粥等，其实大多数的糯米制品都会为了迎合消费者的口感，加了一些添加剂，例如白糖、牛奶、甜味剂等。
并不是所有的糯米制品都是符合脾胃虚寒的朋友食用的，如果添加了一些凉性的添加剂，就不要食用了，例如莲子、菊花之类。
因为本身脾胃虚寒的人，额外地摄入寒凉之物，会让你的寒凉加重，还会增加机体的负担，从而起到反作用，这样就得不偿失了。
其实喝热的糯米粥是最安全可靠的，糯米热食效果较佳，又能获得良好的口感，何乐而不为呢。
糯米粥非常适合那些产后恢复期的女性，特别是剖宫产的产妇。
因为剖宫产后产妇一般体质比较虚弱，又不能立马进食大补之品，需要吃一段时间的半流食，糯米粥就是很好的选择。
糯米粥一年四季都适合食用，哪里都有卖，没有什么时间和地域的限制，制作方法简单，很容易就能熬出一锅香喷喷的糯米粥。
它不仅能让脾胃虚寒者胃口大开，而且具有暖脾健胃、补中益气的功效，常食用有助于产后或病后的恢复，也可以缓解各种虚寒的症状。
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