祛湿的同时还要健脾，我们脾效果更好。要想祛湿，只吃赤小豆、薏米粥是不够的。虽然说赤小豆属于利湿药，能把湿邪慢慢聚成水排出去，没有明显。米是凉性的，不入脾经。补脾的作用：祛湿的同时增加脾胃，水湿的能力够持久的生新的湿。可以试试用黄芪煮水喝，或者用人参打成粉后送水服用。可以用来煮粥。粥的时候放点芡实，吃一段时间脾气养起来，让它有一个正常的运化水湿的能力。你明白了吗？排出去后不会生成新的湿。