养生，不是盲目补充营养或吃保健品，这样做其危害甚大。一方面，可能导致营养素摄入过多，会消耗脾阳，导致脾虚；另一方面，某些营养素摄入超量还可能引发毒副作用。养生，其实只在好好吃饭，好好睡觉，坚持运动。不要迷信营养学，现代营养学根本就是个假说，过度关注营养导致慢性疾病高发。
有人问，又想健康，又不想辛苦地养生，有没有这样的办法呢？我的答案是：没有。健康源于自律，一个绝不自律而肆意折腾的人，肯定健康受损。
对于多数大病重病来说，疾病不是突然降临的，疾病往往源于潜移默化的一些错误的生活习惯。换句话说，大的疾病都是自己造成的。长期以来自己不肯养生，造就了大病的因，最终结成了大病的果。进一步说，患上大病多是不自律的人，因为养生即是一种自律。我们要预防疾病，要健康，这其实也是一种生活态度。（董洪涛）#中医养生#
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