演练太极沉肩肘，空胸腹实沉气走。
沉劲如同物入水，沉沉下行呈旋涡。
沉中有浮浮力来，浮如木船水上漂。
一沉一浮谓之道，观察水性真奥妙。
太极站桩修沉浮，沉者下沉浮深奥。
阴阳转化有浮沉，久站桩功能求到。
身有沉浮成大家，追求浮沉是大道。
注：“沉浮”，沉，没。与“浮”相对，落下、陷入，本质在水面上出没，随波逐流。浮，漂浮在水面上，与“沉”相对。浮力、浮漂等。
浮沉对人体以及思维都是至关重要的，它能影响认为的一切活动。特别是大脑神经反应极其强悍，过激的反应就是浮躁，能沉住气大脑才能够清醒。
人的心脏时刻都是随着外在的事物，起到沉浮的波动。根据事态的发展现象，沉浮动荡反应出来不是浮就是沉。所以一个人的修炼必须学会控制；冷静对待。
常练太极拳就能够提高控制水平，以冷静的方式面对棘手应变的能力。这是因为太极拳要求气沉丹田，横膈膜下降的原因。给心脏以及心尖至横膈膜的之间一个安宁的信息场。这个场释放出的能量及时补给大脑中枢神经系统，使大脑能够冷静下来，这是“沉”的功力再起到控制作用。
每日心语
【宇宙光明】人的潜意识来自主观意识的坚守，笃行专心；专一 持久一个正念。这个方法是进入养生的大门，积极主动有利于体内真气运行。养生是多方面的因素，饮食、品德、心态、爱好、性格、环境等等。但是这一切都是需要暗示自我一定要尊重天里；天道，才能守住体内真元（元气），这种的能量始终保护人体的健康，一旦出现虚弱的话，各种的疾病都会侵入人体，破坏五脏六腑以及经络血管等，产生恶性循环。如果不重视这些天理的话，就会出现客观依赖现象。把自身的身体交给医治任其处置，最后产生被动的现象。这就是放弃主动权的原因，依赖心理产生客观性，客观原因有产生依赖性。【林庆心语】
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