寒是万病之根，湿是万病之母。寒则瘀、瘀则凝、凝则堵、堵则造成酸麻胀痛，严重的易积成炎症。
而艾是纯阳之物，艾灸更是可以补充阳气、扶正驱邪。在阳气最旺的夏季艾灸，可以将艾火的纯阳，与夏季的 阳热双重阳气作用于人体，帮助打通经络，祛除湿寒，改善体质，恢复人体健康。
既然夏季艾灸好处这么多，那么有哪些穴位是效果比较好的呢？今天就推荐几个养生保健要穴，夏天经常艾灸 这几个穴位，可以起到很好的养生保健、驱寒除湿的功效。
中脘穴
中脘被誉为胃的“灵魂腧穴”，中医认为中脘穴具有健脾和胃、补中益气的功效，能够调理各类胃部不适尤其对缓解胃痛和调理消化不良有比较好的效果。
长夏是养脾胃的好时节，夏季因体热贪凉常食一些寒凉食物，而对于阳气不足的人来说，天越暖，体内越寒，胃痛发作的也就越频繁、越严重。
因此夏季常艾灸中脘穴可以起到暖胃止痛、增强脾胃功能、保健养生的效果。
神阙穴
神阙又名脐中，素有“先天之本源，生命之根蒂”之说。艾灸神阙又称为“脐疗”，脐疗，尤其是用隔姜灸做脐疗，具有温补元阳、健运脾胃之效。常灸神阙穴有强壮体质、延年益寿的作用。
人体先天的强弱与神阙穴密切相关，故神阙穴还是平衡阴阳，调整脏腑的枢纽。
关元穴
关元穴可调整肝脾肾三条阴经，有健脾补虚、养肝疏泄、补肾益精的作用。常灸关元穴，可以修补人体的元气和肾气，并能通调三焦，起到调经通下焦的功效，可调理泌尿、消化、肝胆等方面的疾病，如脾肾虚寒引起的泄泻，均可灸关元穴。
夏季艾灸关元穴尤其能增强体质，对全身衰弱、少气乏力、精神不振、下腹部虚寒均有较好的调理作用。
足三里穴
足三里穴是 “足阳明胃经”中的大穴、要穴，艾灸、施针或按摩足三里可调理脾胃，起到通经活络、祛风化湿、扶正祛邪之效。
现代医学对足三里穴进行了全面的研究：发现艾灸或按摩足三里穴，能提高多种消化酶的活力，并可调节胃肠蠕动，增进食欲，帮助消化；提高T淋巴细胞转化率，调节铜锌失调等。
因此足三里又被誉为“长寿穴”。常灸足三里，能增强体力、解除疲劳、防衰抗老、祛病延年。
丰隆穴
现代人患高血脂的特别多，艾灸丰隆可以有效调理高血脂，尤其是体内痰湿很重的人，可多艾灸丰隆穴。丰隆既可以化有形之痰——即痰多咳嗽，也可以化无形之痰——即感觉嗓子有痰但是咳不出又咽不下。
夏季暑湿重，很多人都会有脾湿胃寒的现象，此时不妨艾灸中脘、足三里、丰隆三穴，坚持施灸，对脾胃调理和化痰除湿这方面有好的效果！
夏季养生的好方法
1、饮食养生
夏季气候炎热，是体力消耗较大的季节，由于出汗多、体内水分减少、体温升高，导致机体对蛋白质、维生素、无机盐、水等营养素的需求增加。适当增加酸味食物：夏季汗多易伤阴、丢失津液，食酸能敛汗、止泄泻。
2、运动养生
夏季人体能量消耗大，运动要掌握好时间和强度。早上锻炼不宜过早，以免影响正常睡眠；
锻炼时间不宜过长，以免能量消耗过多；运动强度不宜过大，运动后可以喝点温淡盐水，可以分少量多次饮用。
3、防暑降暑常识
夏季酷热难当，容易出现心情烦躁、心神不安。夏季精神养生，主要是指养心，一定不能忽视主观上的调息静心。可以多听一些舒缓的音乐，适当的晨练，尽量避免烦躁、愤怒等不良情绪。
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