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这样趴着,就能远离颈椎病、脊椎痛、腰腿痛!


每年的秋冬时节,是腰颈椎病多发的季节,这是因为,秋冬季节天气偏寒、风大风多,患者受凉后脊椎、肩部抵抗力下降,随着运动量的减少,就容易出现脊椎的劳损。


这样趴着

养护每一个脊椎关节

▲资深中医瑜伽研究者文道推荐功法,为节约流量可直接看下面文字。


这是一个很舒服的功法:狗伸展放松功,人人都可以练习。



方法



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