提高免疫力是益生菌的主要功能之一。人体免疫系统极其复杂，一个运作良好、健康的免疫系统对人体而言是一种平衡。如果免疫系统薄弱或反应不够迅速，病毒、细菌和真菌感染就有可能占据上风;相反地，如果免疫系统过度活跃，那么它也会攻击人体，导致过敏或自身免疫疾病的发生。益生菌的许多组成部分有助于维持人体健康，即通过与消化道的相互作用提供一系列潜在的免疫功能。研究证实一些乳杆菌助于肠道相关淋巴组织的发育、增强免疫细胞活性、有效预防过敏，并对抵抗包括呼吸道感染、 泌尿生殖器感染及与感染相关的腹泻等疾病的发生有较好效果。
益生菌如何提高免疫力呢?肠道作为人体最大的免疫器官，其提供人体70%的免疫力，可谓是人体免疫的主战场。益生菌在肠道主要通过三种方式来发挥免疫作用：
①【完善加强物理屏障(维持肠道菌群平衡)】
肠道屏障包括肠上皮细胞、肠细胞、粘膜。共生菌和益生菌可以在肠道形成一层保护膜，促进胃肠道屏障的完整性。
(1)有益菌能够促进肠道屏障的完整，促进上皮细胞的紧密结合;
(2)有益菌通过跟肠上皮细胞的结合占位来抵抗致病性细菌的入侵;
(3)有益菌可产生乙酸和乳酸来维持肠道的酸性环境，从而抑制病原菌的繁殖。
②【 作用于人体免疫细胞 】
(1)刺激免疫细胞
益生菌本身也是一种与人体的免疫不相融的，具备抗原的特性，所以进入人体肠道后能够刺激、激活人体的免疫系统;
(2)激活固有免疫细胞
益生菌进入肠道能够激活处于休眠状态的固有免疫细胞，提升免疫细胞的战斗力;
(3)武装免疫细胞
免疫细胞在肠道中成熟后被输送到机体各个器官，运输过程中益生菌将进一步武装免疫细胞!
③【促使机体产生免疫物质】
(1)益生菌可参与机体的非特异性免疫应答，通过增强黏膜的屏障作用，实现生物拮抗功能，加强吞噬细胞的吞噬能力，刺激细胞产生各种细胞因子，如促炎因子IL-12、IFN一7、TNF-a，抑炎因子IL- 10等来控制炎症反应的强度;
(2)益生菌可作为特异性抗原刺激机体产生特异性免疫反应，对机体的体液免疫和细胞免疫起调节作用。1)对细胞免疫的作用：益生菌可诱导体内巨噬细胞的增殖和各种细胞因子的产生，能调节抗原特异性T淋巴细胞的数量和活性，并直接影响Th1型T细胞介导的细胞免疫反应。2)对体液免疫的影响：益生菌可以使健康者体内的抗体产生增多也可以抑制过敏者体内抗体的产生。
(3)益生菌还可以刺激免疫细胞产生IgA、IgG等免疫球蛋白杀伤不良成分。(IgA能抑制微生物在呼吸道上皮附着，减缓病毒繁殖，有重要的免疫屏障作用，对某些病毒、细菌和—般抗原具有抗体活性，是防止病原体入侵机体的第一道防线)
对于有基础疾病的人群来说补充益生菌可以提高机体的免疫力，预防继发感染，改善生活治疗，加速疾病的痊愈。其实对于我们的健康人群或者是亚健康人群，更应该补充益生菌，时刻保持良好的免疫状态。免疫力是我们这一生中最大的竞争力，我们不要等到患病之后才想到如何去进行治疗，而是要防范于未然，预防大于治疗。所以建议大家在生活当中可以及时的补充益生菌，调理肠道菌群的平衡，提高免疫力。
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