同志们，大家好！今天我们健康部罗来聊一聊肚子上的肉，如何轻松减掉！ 据说减肥的人里，10个人有9个半都会有下面的问题：
▼
腰上的肉那么多，肿么办？
体重下了不少，小肚腩依旧还在...
身体哪儿都不胖，就腰上的肉多啊....
说好的体重无所谓，但说好的马甲线呢？
如何快速高效的燃烧掉腹部脂肪
下面就来一起看看具体原因和方法吧
为什么肚子上的脂肪最难减？
脂肪的堆积几乎是覆盖我们全身上下的，只是有的部位堆积的快一点，有的部位堆积的慢一点。 在我们的身体中，相对容易积攒脂肪的地方有很多，比如腹部，臀部以及大腿部，而且也快！
为什么肚子那么容易堆积脂肪呢？
1.腰腹部堆积顺序靠前
2.腰腹部器官很多，器官堆积顺序靠前
3.长期久坐，腰腹血液循环差，脂肪滞留
当然，还要排除一些特殊情况：疾病，衰老，肠道问题，更年期到来。正常情况下腰腹是积累脂肪的重灾区之一，还有内脏脂肪。
脂肪分布与人种有关，黄种人更容易在腹部堆积脂肪。而如果运动量不够，饮食不合理的情况下确实是会长赘肉的。此外由于人体构造不同，女性更易在腰部堆积脂肪，某种程度上也是为生育作准备。
在减脂的过程中，身体各个部位减肥的效果和速度也是不一样的，我们的内脏脂肪，腰腹和臀部脂肪，减的很慢，四肢部位减的最快。 所以，当你身体其它部位都瘦了，肚子上的肉却改观不大，还是需要继续花时间坚持练下去，并消耗掉。
在减脂运动的过程中需要注意：
1.训练计划制定后必须坚持，所谓闲一天抵消练五天。每天都运动一下既减重又能保持健康。
2.一个科学的训练计划很重要，特别是有氧运动的数量，对于减掉腰部的脂肪我们一定要制定一些关于腰部的运动计划。
3.睡觉前3个小时不能随便吃东西，即便是水果也不可摄入，渴了可以和一点白开水，禁饮碳酸饮料。
4.睡眠要充足 睡眠充足能帮助你稳定新陈代谢和抑制食欲，是最轻松有效的减肥方法之一。而每天保证7.5小时的睡眠时间是比较合理的。
切记：减肥最重要的是减腰部和腹部脂肪，所以必须坚持，刻苦的训练。
不少小伙伴会说上班上学没法坚持下去啊，那就给你们安利一个比较健康的减肥方法，那就是外敷的芊芊细体贴，纯中药药材熬制没有副作用也不会积累毒素。想要健康减肥的小伙伴们可以试试哦~
联系客服
