乳房是女性特有的体征器官,也是女性美丽自信的代表。然而随着社会节奏的变快,女性承担的工作量的增大和家庭责任的增加,这不只是给女性带来了许多精神上的压力,也给女性带来了身体上的压力,其中乳房更是容易受到影响的器官,乳房的健康状况直接影响着女性的身体健康,许多女性都受到了乳房问题的困扰,更影响了工作和生活,其中最常见的问题应该是乳腺结节,医学上也有“十个女人九个有”的说法,可见它的普遍性。
乳腺结节虽然常见,但很容易与乳腺增生相混淆,很多人也并不知道它们的区别。乳腺增生的范围更广一些,它包含乳腺结节,多指上皮和纤维的组织增生,一般由内分泌失调引起;乳腺结节并没有发展成严重的增生,虽然有时也会发生疼痛和肿胀感,但一般多发生于经前,绝经后可以自行消退,因其程度没有增生严重,反而容易被忽略。但无论是增生还是结节,只要是乳房方面的问题都要引起足够的重视才能保证健康的身体。
那么如果感觉乳房有异常应该如何处理呢?首先就是要引起足够的重视,通过检查判断情况,遵从医师建议,不必过于紧张。其次要改变自身的生活习惯,很多不良的生活习惯都会引起乳房方面的问题,包括饮食,一定要注意哪些是适合经常吃的,哪些是不适合的,这样才能保护好乳房,保护身体的健康。
适合经常吃4种的食物。
那么如果感觉乳房有异常应该如何处理呢?首先就是要引起足够的重视,通过检查判断情况,遵从医师建议,不必过于紧张。其次要改变自身的生活习惯,很多不良的生活习惯都会引起乳房方面的问题,包括饮食,一定要注意哪些是适合经常吃的,哪些是不适合的,这样才能保护好乳房,保护身体的健康。
一、 丝瓜菜
丝瓜又叫菜瓜,为葫芦科常见的一种蔬菜,南北方皆有,多为夏季食用,有清热解毒之功效,老丝瓜晒干后民间多用丝瓜络刷碗。其实丝瓜的功效远不止于此,丝瓜的营养价值很高,含有大量的维生素,《本草纲目》中还记载有活血通经络的作用,中医上调理乳腺结节多采用活血通络、疏肝理气的方法,而丝瓜也正适合这样的人群。丝瓜的做法很多,无论炒食还是熬汤皆可。
二、 陈皮茶
陈皮是橘子的干燥成熟果皮,因其越陈久效果越佳,故而称陈皮,在老式月饼中的青红丝就是陈皮制成的。陈皮作为药食同源,有着悠久的历史,《神农本草经》曾记载有疏肝理气之功效,对于有乳腺结节的人群,可以使用陈皮茶来调节体内的逆气。其做法也很简单,橘子皮洗净晒干,取几片放入沸水中即可,也可以加入玫瑰、山楂、冰糖等进行调味。
三、 当归鸡
当归鸡是陕西的一道经典菜肴,其色香味俱全又具有特别意义(思念亲人早日回归)而深受欢迎。当归早在两千多年前就得到了食用,中医认为当归具有活血养血补血之功效,而广泛应用于妇科的调理,它在调经、产后、气血不足、抗衰老等方面都有独特疗效,对于有乳腺结节的女性更佳。当归鸡采用新鲜肥嫩母鸡,加入调料和当归,旺火烧开,小火慢炖约两个小时即可,其肉嫩汤鲜适合长期食用。
四、 蒲公英
蒲公英是春季常见的一种野菜,又叫婆婆丁,随着大棚技术的发展,市场上四季都可见到,也是一种药食兼备的植物。现代科学研究蒲公英含有的蒲公英醇、蒲公英素等物质,中医也认为蒲公英具有保肝利胆、消肿散结的作用,对有乳房问题的女性适宜。蒲公英的食用方法很多,生吃、凉拌、做汤、包饺子都是不错的选择。
若想使乳腺增生疾病得到根治,对于乳腺增生的患者来讲,可以用中药妙怡乳康。妙怡乳康作为国内一种新型非手术外用治疗法,药效深入病理标本兼治,且无副作用等优点而更为患者所接受。妙怡乳康经过先进的生物技术萃取,保留了中药草本中精华的部分,活经镇痛,软坚散结,加速新陈代谢,促进病变部位毒素排出,改善病变部位血液循环,消除乳房肿块疼痛。
不适宜吃3类食物
一、 咖啡、巧克力、可可、浓茶类
研究表明咖啡、巧克力、可可、茶中都含有咖啡因,咖啡因体内可以代谢成黄嘌呤物质,可以刺激乳房组织液的增加,加重乳房的肿胀促进结节或增生。有乳腺结节的人应该远离或减少食这类用食物,不喝浓茶、浓咖啡,少吃巧克力,保护乳房健康。
二、高脂肪、油炸食物
饮食的平衡和营养可以帮助自身细胞的成长和恢复,但过量的无节制的饮食会导致肥胖,促进人体激素的释放,这样更会刺激增生或结节的生成,加重乳腺结节的问题,因此要避免高脂肪、油炸食品的过度摄入,饮食尽量清淡、全面才能促进乳房的恢复。
三、 酒类及其制品
酒精对乳房的伤害究竟有多大?有调查表明,女性每日的饮酒量在2-6杯时比从不饮酒的女性患乳腺癌的概率高达41%,可见酒精对乳房的影响是非常大的。对于有乳腺结节的女性一定要限制酒精的摄入量,包括含酒精的制品,如酒糖、酒心巧克力等,避免进一步伤害乳房。
饮食对乳房的影响是非常大,在日常生活中处了多注意适合的饮食和避免不适宜的饮食外,还应加强适当运动,如扩胸运动等以促进乳房的血液循环;作息规律,不熬夜;适当的减压,调节身心健康;更要选择适合的胸衣,不穿紧身衣,从全方位的保护乳房。
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