孩子患上抑郁症，家长该如何预防和改善

最近，因为某明星的自杀事件，各大媒体平台上的热搜词，又被“抑郁症”所占领。

它其实不能被界定为一个所谓的热门词汇，也不可能随着某个事件的热度褪去而削弱它本身的震慑力。

特别是我们现代社会高度竞争的社会环境下，事实上，很多人都在承受着这种病痛的折磨。

这个群体中不可忽视的，是青少年甚至儿童患者。

千万不要说孩子们“不知愁滋味”，“为赋新词强说愁”，觉得孩子的痛苦都是“作”，太矫情。

儿童及青少年抑郁症，可能比所想象的要离我们更近。

研究表明，由于心智不成熟，很多孩子没办法承受生活和学习上过大的压力，这就很容易导致抑郁。

加之现在很多家长对孩子的各种保护太过，导致一些大人看起来的小问题，成了孩子心理上的巨石。

同时，无论是生活还是学习环境中，“竞争”这个词汇，高频率地出现在孩子世界里——焦虑的家长，竞争的社会，也是孩子出现抑郁的重要原因。

根据埃格进行的流行病学研究发现，在2-5岁的儿童中，有1%-3%患有抑郁症，且该比例可能会随着年龄增长而上升。

据儿童与青少年健康数据资源中心（Data Resource Center for Child & Adolescent Health）提供的资料，在美国，每7个儿童里就有1个患有精神、行为或发育障碍。

更糟糕的是，这些障碍会在家长不知不觉的情况下演变成抑郁症。

也就是说，很可能一个十几岁的，已经是长期抑郁症的患者了。

某个女孩，是老师和家长眼中的好学生、好孩子，学习成绩好，每门功课都很优秀，家长也以此为傲，对她抱有极高的期望，老师也经常表扬她，要同学们向她学习。

有一次考试，因为发烧身体不舒服，导致精神不集中，孩子没有考出理想的成绩。

慢慢地，大家发现这个女孩变得沉默寡言起来，不爱和朋友们玩，上课的时候也发呆，整天都没精神。

家长以为孩子生病了，带她到医院也没检查出有什么问题。

后来在朋友的建议下，父母带她看了心理医生。医生认为是因为家长和老师的过度期望，导致孩子心理压力太大，加上遇上大挫折（一次考试失利）精神受创，孩子是患上了抑郁症。

什么是儿童抑郁症？

儿童抑郁症是指由各种原因引起的发生在儿童成长早期的以持续心情不愉快、情绪抑郁为主要特征的心境障碍或情感性障碍。

抑郁不利于孩子的身心健康，会导致孩子心理过于敏感，对外部环境采取回避、退缩的态度，同时影响身体的生理发育。

一般来说，孩子在日常生活中因遇到挫折等而表现出悲伤、焦虑等情绪都是正常的，通常随着时间过去，都能自己调整好，重新高兴起来。

但是，如果孩子在环境改善后仍不能摆脱抑郁的心境，并导致不能正常进行生活和学习的，那很可能是患上了儿童抑郁症。

儿童抑郁症的表现有哪些？

孩子患上抑郁症会在情绪、身体、行动这三个地方上有所表现。

情绪上：抑郁症孩子会突然变得沉默寡言、情绪低落、胆小怯懦、对事情没有兴趣、常伴有自责自罪感等。

身体上：抑郁症孩子会出现食欲不振，睡眠障碍或嗜睡，疲劳乏力、胸闷心悸等不适症状。

行动上：抑郁症孩子一般有两种表达形式：

1. 外向型症状：表现为脾气暴躁、冲动不安、喜欢顶嘴等。

2. 内向型：表现为注意力不集中、经常发呆，与同学关系疏远等。

引发孩子患上抑郁症的具体原因？

儿童抑郁症的诱因有很多种，主要是心理刺激的如下四个方面。

• 受到歧视或者虐待，心灵受到创伤；长期处于自卑状态，认为自己处处不如人。

• 家庭动荡、失去亲人、父母离异等，心灵有阴影。

• 家长期望过高，管教过严，超出孩子承受能力，导致其压力过大，情绪紧张。

• 生活环境闭塞，缺乏交流，感情压抑，情绪不能充分发泄。

如何避免孩子患上抑郁症？

家长作为孩子最亲密的人，也应该是帮助孩子远离抑郁的最好的医生。我们应该做到以下这四个方面：

1、营造温馨愉快的家庭氛围

父母在孩子面前要注意自己情绪的表达，避免专制的家长作风，关心孩子，尊重孩子，理解孩子，多跟孩子进行交流，接受孩子的倾诉，让孩子充分体会家庭生活的亲密和温馨。

2、鼓励孩子多交朋友

多组织孩子们的集体活动，教会孩子与他人融洽相处，培养孩子广泛的爱好和乐观宽容的性格，让孩子在交往中体会友情的温暖。

3、对孩子的教育要适度

根据孩子自身的能力和兴趣进行培养，不要对孩子期望过高，避免对其造成心理上的压力，适量给予孩子一些时间和空间，让孩子自由发展。

4、提高孩子抗压抗挫折能力

对孩子克服困难给予充分的肯定和鼓励，培养孩子的自信心和应对逆境的能力，避免过度保护，教会孩子学会忍耐，在困境中寻找精神寄托，如运动、书画等等。

如何帮助抑郁症的孩子？

对已出现抑郁症状的孩子，首先要分析抑郁的原因，消除环境因素的影响。

1. 要帮助孩子建立积极的态度，指导孩子调整情绪并进行适当的发泄。

2. 倾诉、哭泣等，释放消极的情绪，恢复心理的平静。

3. 陪孩子做一些开心或是振奋的事情，以愉快的心情抵消消极情绪。

4. 实行目标激励，帮助孩子树立目标，使孩子有方向感。

5. 也可根据具体情况采用药物治疗或者心理治疗。

需要注意的是，孩子抑郁症严重时会伴有危及生命的消极言行，对于有自杀倾向的孩子，家长要高度警惕，严密监护，并请心理医生进行长期治疗。

有很多事情，孩子可能不愿意和父母沟通，因为他们担心会惹父母生气，或是让父母担心。所以，和孩子进行沟通，让ta知道他们所说的可以被接纳。

非常重要的提醒是：很多家长不愿承认孩子有问题，因为他们会觉得自己做父母很失败；同时也不愿意接受自己付出那么多，孩子却有心理疾病。

其实患抑郁症不是孩子的错，也不是孩子的选择。父母要避免自责、抱怨、逃避等等消极态度的出现，也请不要责备孩子，而是应该及时反思，积极改正——这种反思是沉重的，改正的路也是漫长的，需要耐心的，但要坚持，要相信自己也相信孩子。

泊恩心理提示您，如果发现孩子持续情绪低落，并影响学习和生活，那么建议尽早去专业的心理专科门诊或者医院进行评估诊断，以便尽早进行心理疏导和干预，也可以关注我，了解更多关于儿童抑郁症的知识，更多疑问可以留下你的评论或者私聊我。