今天教大家一招,我们只需要照照镜子,通过脸部的表征可以判断身体内部出现了问题,我们的肾脏是否健康,或者是我们的肾脏出现了什么问题,以便我们可以及时的去补救。
一、皮肤过于白皙
这有可能是气血欠亏所致。多吃红枣,红枣能补气血,使面色红润,皮肤变得润泽。
二、眼圈发黑,脸色晦暗
早晨起来,如果发现自己面呈此状,表明肾脏负担太重了。
要减少用盐量和用糖量,能不加糖的菜尽量不要加糖,建议用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗,还可用红白萝卜煮肉汤喝。此外,吃啥补啥,用猪腰子煮汤吃也很有效果。
三、鼻子发红
鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高,或盐和酒精摄取过多。因此,在日常饮食中,要避免摄入过多的盐,戒烟限酒,以清淡饮食为主,起居规律。
四、额头皱纹突然增加
出现这种情况表明自己的.肝脏出现问题,肝气不舒,要少吃动物脂肪,如猪肉之类,而应多吃一些清淡的食物,如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。
五、面颊呈褐红色
面颊发红是高血压的征象。因此,面部呈此颜色的人要注意减少吸烟量或戒烟,经常量血压。
六、耳朵发红 /耳垂皱纹
耳朵代表了“肾”的状况,耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒,少吃精细食物,吃一些五谷杂粮,少吃糖,多做运动,注意吃一些补肾的食物。耳垂皱纹。当动脉出现硬化时,耳朵得到的血较少,会因“缺血”出现皱纹。当您的耳朵出现了耳垂皱纹时,请及时检查您的心脏。
不仅男性会肾虚,女性也会肾虚,因男性与女性的生理特点不同,所以肾虚症状也有所区别,那么,男性肾虚的症状有哪些?女性肾虚的症状有哪些?
女性肾虚的表现
1.晚上经常起床,白天也有尿频现象。
2.早上起床经常有头发丝掉落。
3.记忆力下降,昨天想好的事情,今天怎么也记不起来。
4.晚上经常睡不着觉,即使睡着了,质量也很糟糕。
5.明显感到乳房没有以前坚挺,肌肉松弛,渐渐有发胖的感觉。
6.体重有明显的增加或下降的趋势。早上起来发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色。
7.三餐进食甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,也经常味同嚼蜡。
8.性能力下降,经常感到疲惫不堪,没有什么欲望。
9.工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是,无名的火很大,但又没精力发作。
10.工作1小时后,身体怠倦,胸闷气短,盼望早早回家上床休息片刻,但上床后又睡不着。
11.皮肤干燥,出现斑纹。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等。
若同时出现以上情况中的3种情况,就很可能是肾虚。
女性补肾汤
1.鹿茸枸杞猪腰子汤
鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰2个(去内膜,切碎),然后将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟,与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟,调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。功效:补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
男性肾虚的表现
1.早晨起床,眼睛浮肿。
2.洗头时,头发大量脱落。
3.刚过四十,就发现没有“晨勃”现象。
4.将少许尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清净,表示身体健康;如果变得浑浊或有油质浮于水面,绝大多数是肾虚。
5.小便无力,滴滴答答,淋漓不尽。
6.不提重物,走到三楼就两腿无力。
7.坐在椅子上看电视,超过两个小时就感到腰酸。
8.在厨房做饭,站立时间超过一小时,就感到两腿发软。
9.总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不集中。
10.总感到有困意,却睡不着,好不容易睡着了,又睡睡醒醒。
11.牙齿松动,容易脱发。
12.在正常饮水情况下,夜尿在3次以上。
若同时出现以上情况中的3种情况,就很可能是肾虚。
男性补肾汤
甲鱼枸杞百合汤
甲鱼又称鳖、团鱼,具有滋阴补肾,清退虚热的功效。枸杞子补肾益精功效显着,而且药性平和,被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。百合味苦性平,有润肺止咳、清心安神之功。甲鱼枸杞百合汤,是适合男人补肾的一道汤品。
上面为大家介绍了男性肾虚症状、女性肾虚症状,不管是男性还是女性,当出现肾虚症状时就要注意调理身体,避免身体出现其他不适。
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