阅读下面的文字，完成21~22题。
不管是咳嗽、发烧、头痛，还是流鼻涕或鼻塞，人们可能会注意到晚上病情会加重。有几个因素是罪魁祸首，一个是人体的昼夜节律。太阳落山时，它会告诉你的大脑要睡觉休息了，同时刺激某些免疫细胞变得更加活跃。某些激素，如皮质醇， ① 。皮质醇水平在早上最高，有助于在白天抑制炎症， ② 。随着皮质醇水平在晚上下降，症状可能会加重。
另一个因素叫作鼻后滴漏，也就是当你躺下时，喉咙后部开始有黏液集聚。在白天，黏液的集聚不会造成困扰，因为行走时重力会帮你排出黏液。但到了晚上， ③ ，触发人体咳嗽和清理呼吸道的本能。此外，卧室的环境条件，比如空气干燥等，也会刺激呼吸道。
多喝水，这可以让黏液处于较稀的状态，并且可以在人躺下后减少鼻后滴漏的状况。睡前洗个热水澡、使用鼻腔生理盐水喷雾或冲洗鼻子也能起到稀释黏液的效果。也可以晚上在房间使用加湿器来保持湿润。睡觉时多放几个枕头垫高头部，也可以帮助排出黏液。
21．请在文中横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过10个字。（6分）
22．简述第三自然段的主要内容。要求使用包含因果关系的句子，表达准确流畅，不超过45个字。（5分）
21．【答案】
①也遵循昼夜节律
②缓解各种症状
③黏液就会聚集起来
【评分细则】（每点2分，共6分。如有其他答案，只要言之成理，可酌情给分。）
【解析】①处，讲的是人体的昼夜节律，是以如皮质醇为例来讲的，后文就是讲皮质醇如何遵循昼夜节律，因而此处可填“也遵循昼夜节律”之类的句子。②处，讲的是炎症白天的表现，后文讲了夜晚的表现，昼夜形成对照，夜晚“症状可能会加重”，那么白天就应该是“缓解各种症状”。③处，第二段讲的是黏液的昼夜变化规律，说的是粘液晚上的表现，白天“行走时重力会帮你排出黏液”，晚上则只能是“黏液就会聚集起来”。
22．【答案】多喝水、睡前洗热水澡、睡觉垫高头部等之所以可改善夜间症状，是因为这些做法能稀释或排出黏液。
【评分细则】（共5分。意思对即可赋分。）
【解析】第三自然段的主要内容，讲的是改善夜间咳嗽和感冒症状的方法，主要有：多喝水、睡前洗热水澡、使用鼻腔生理盐水喷雾或冲洗鼻子、睡觉时垫高头部等方法，原因是这样做可以达到稀释或排出黏液的目的。答题时要“使用包含因果关系的句子”来简述，则可选择“……之所以……，是因为……”的句式。
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