中国人最缺的维生素居然是它！用眼多、易感冒的7类人千万要注意

它是维生素界的老大，叱咤风云，眼睛、鼻子、肺部、尿道，甚至……精子都离不开它。

近年来，它却常常坐上冷板凳，中国人均每天摄入量只有443.5ug，仅达到推荐摄入量的63%，它很遗憾地成为国人最缺乏的营养素之一。

它就是常年在各方面表现优秀，连名字都是头名的维生素A。今天小汤特别制作一张图教你补好维生素A，让身体也能拿到“A”。

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审稿专家：朱惠莲

中山大学公共卫生学院营养学系教授