众所周知，维生素D是对人体有益的一种元素，它具有很好的强健骨骼、抗跌倒、增强免疫力的效果。然而，《英国医学杂志》上的一项研究发现，维生素D竟还有预防癌症的功能。
那么究竟维生素D是如何对人体发生作用的呢？维生素D补充越多就越好了吗？种种疑问今天就将为大家一一解答。
早在之前，科学家就早已对维生素的作用做过部分的动物实验。其中发现，维生素D可以刺激人体的免疫系统对癌细胞产生靶向作用。除此之外，维生素D还可以抵抗炎症。
而在本次《英国医学杂志》的实验当中，也表明了高水平的维生素D会大大降低多种癌症的风险，例如乳腺癌、肝癌、前列腺癌、血液癌等等。
为什么高含量的维生素D会产生一定的抗癌效果呢？专家分析道，因为身体当中的大部分细胞都需要维生素D来维持相应的正常工作，一旦身体缺乏了它，正常工作的细胞则很有可能转变为恶性细胞，从而导致癌症地出现。
虽然维生素D可以通过晒太阳获取，但是人体大部分时间都待在室内，缺乏相应的室外活动，以至于很多人都有维生素D不足的问题。而根据研究发现，全世界将有近10亿人是缺乏维生素D的。
既然维生素D如此重要，那我们在日常生活中又该如何获取的呢？
1. 适当室外运动
上文有提到，晒太阳是获取维生素D最为直接的渠道，也是最为天然的来源，而适当的室外运动正是关键，不仅可以适当活动身体，还可以接触到充足阳光。但是要注意的是，这里所说的晒太阳，并非是越强烈就越好，不然会得不偿失。应当适当选择早晨或者下午的时分进行，活动时间持续30分钟-1小时为最佳。
2. 食物
除了晒太阳之外，食补也是一个很好的途径。而维生素D一般会储存于肝脏和脂肪当中，例如常见的鱼类、鱼卵、动物肝脏、鸡蛋等等。可根据自身的健康情况，适当食用。
3. 药物
而对于自身严重缺乏维生素D的人群，可以在医生的指导下，适当利用药物进行补充。
维生素D虽好，但并不是越多越好，过量地补充不仅不会对人体产生相应的作用，还会给身体带来反效果。
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