他早晚刷牙，牙齿却几乎掉光，都因这个奇葩习惯

　　杨大伯是一位“祖传吃货”。

　　他家几代人都是大饭店的主厨，不仅会做还会吃，特别喜欢江南美食。

　　但年轻时由于工作太忙，根本没怎么吃。

　　去年，杨大伯退休了，终于可以效仿乾隆，来一场“舌尖版的七下江南”。

　　可是牙齿却不争气了。

　　作为资深吃货，他当然知道牙齿的重要性。

　　所以一直以来，他每天都坚持早晚刷牙，每次至少刷3到5分钟。

　　但现在，还是出现了牙疼、牙齿松动、掉牙的情况。

　　这是怎么回事呢？

　　近日，他专程到医院就诊，经过详细询问，医生了解到他有一个奇怪的习惯：刷牙时，牙膏不沾水？

　　他觉得这样做，没有稀释掉牙膏的成分，效果会更好。

　　事实真的如此吗？

　　家医君特地邀请广州医科大学附属口腔医院于丽娜医生，为我们详细讲解。

　　本期名医：于丽娜

　　本期名医

　　广州医科大学附属口腔医院牙周科

　　主任医师

?擅长牙周病（牙周炎、牙龈炎等）的系统治疗、无痛诊疗、 激光诊疗；牙周种植手术以及种植体周围牙周组织病变的治疗；注重与修复种植科、牙体牙髓科、颌面外科、正畸科等协同联合治疗，如种牙补牙，帮助患者获得长期稳定的治疗效果。

刷牙时牙膏要不要沾水？

　　要，还是沾水效果好一点。

　　因为牙膏的溶解、发泡都需要水分，有了水分后，牙膏才能发挥效用。

　　牙膏里含有摩擦剂、发泡剂等，主要靠这些成分来清洁口腔，摩擦剂遇到水以后充分溶解，才能发挥应有的作用。

　　也因为它的溶解，才会有很多泡泡。

刷一次牙要用多少牙膏？

　　分为儿童和成年人。

　　如果是儿童刷牙，挤一个豌豆大小的牙膏就可以了。

　　如果是成人的话，也就是挤一个豌豆到两个豌豆，最多两个豌豆大小的牙膏就可以了。

　　更直观的做法是，牙膏占整个牙刷的1/3就好了。很多人刷牙时发现掉出来很多牙膏，那就是牙膏的量多了。

　　如果按厘米来计算，儿童一般是0.5到0.7厘米，成人每次0.9到1厘米的量。