睡眠成就未来：继发性失眠？你了解吗？

继发性失眠（secondary insomnia）是最常见的失眠类型之一，它是某些疾病的症状或者某些药物、毒品等的副作用。

在最新版的《国际睡眠障碍分类》中，失眠分为慢性失眠障碍，短期失眠障碍和其他失眠障碍。继发性失眠是慢性失眠障碍的别名之一。

有人不太欢迎“原发性失眠”与“继发性失眠”这些名称，认为有时它们之间没有明确的界线。

的确，在某些情况下原发性与继发性失眠不太容易区分，但在绝大多数情况下却是一目了然。

虽然，如同其他各种对失眠的分类一样，“原发性失眠”和“继发性失眠”的概念有它们的“瑕疵”，但目前它们仍被广泛地采用。

继发性失眠的常见原因

躯体疾病：

● 慢性疼痛，包括纤维性肌痛、偏头痛和关节炎；

● 胃肠道问题，包括反酸；

● 鼻和副鼻窦过敏；

● 头痛；

● 内分泌问题，如甲状腺机能亢进；

● 哮喘；

● 神经系统疾病，如帕金森氏病；

● 中风；

● 老年性痴呆；

● 更年期出现的潮热感和多汗等；

● 下腰部疼痛。

精神疾病

● 抑郁症；

● 焦虑症等。

其他睡眠障碍

● 睡眠呼吸暂停；

● 多动腿综合征等；

药物、毒品或其他物质

● 某些哮喘治疗药物；

● 感冒治疗药；

● 心脏病治疗药；

● 甲状腺病治疗药；

● 避孕药；

● 抗高血压药；

● 抗过敏药物；

● 咖啡因；

● 中枢神经系统兴奋剂；

● 酒精；

● 烟草等。

其他

● 睡眠环境不佳

● 不良的睡眠习惯等。

如果你睡觉有困难，最好能仔细回顾一下健康状况，看有没有潜在的与失眠有关的因素；这包括上面列出的躯体疾病、精神疾病、其他睡眠障碍，以及其他的相关因素。

在有些情况下，采取简单的步骤就可以起到促进睡眠的作用。例如，在睡觉前，避免强光照射，或者减少分散注意的活动，如睡觉前不看电视，不使用计算机，不玩弄宠物等等。

但在另一些情况下，这些简单的方法没有什么用处。这时需要向医生求助。请不要把不健康的睡眠模式当作一种可以接受的生活方式。

参考资料：
sharecare.com/health/insomnia/what-is-secondary-insomnia
sleepfundation.org/insomnia/what-causes-insomnia

本文作者：沈建华 首席睡眠科学家，医学博士，教授

本文编辑：李丽丽

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