子宫内膜异位平时该吃些什么好呢?

　　引发子宫内膜异位症的病因很多，子宫内膜症也给很多女性造成了相当大的困扰，在治疗的时候，配合合理的饮食可以加快治疗效果。在我们日常生活中，饮食也是很重要的，如果长期饮食不畅跟子宫内膜异位症的病情有很大的关系，饮食调养是子宫内膜异位症调养的主要方法，那么当患有子宫内膜异位症的时候我们在饮食上该怎么调理呢?哪些需要忌口不吃呢?

　　子宫内膜异位吃什么食物

　　一、维生素C的蔬菜水果

　　去市场上挑选新鲜的蔬菜水果，其中都含有大量的维生素C,维生素C可以让身体肌肉易于吸收养分，把不必要的毒素排出体外，并且舒张我们的血管抑制经期大量出血。维生素C还能起到美容的功效。

　　二、适度补充ω-3脂肪酸

　　鱼油中的ω-3饱和脂肪酸，可抑制子宫内膜细胞的生长，降低患子宫内膜异位的风险，且其对于缓解发炎症状也有一定的帮助，能减少前列腺素PGE2合成，进而减轻子宫内膜异位症之疼痛不适。鲭鱼、鲑鱼、鲔鱼、沙丁鱼等深海鱼类，都含有丰富的ω-3饱和脂肪酸，可适量选择。

　　三、多喝水

　　水分滞留会增加子宫内膜异位的疼痛，所以多喝水可以减轻其疼痛。但喝水并不是一次喝个够或渴了就喝，一般少量多次喝水，一天2L的水要分多次喝，平均分配在起床后、上午、下午及就寝前喝。

四、补充维生素B族

维生素B族能够帮助肝脏更有效地代谢，以排除过多的雌激素。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

　　子宫内膜异位饮食注意事项：

　　一、油炸食物：炸物当中的丰富的动物油脂,含有大量omega-6脂肪酸,会让身体制造更多女性荷尔蒙,增加经痛的机会。

　　二、生冷食物：包含冰饮、冰品、凉性的生菜沙拉、苦瓜、西瓜、哈蜜瓜、仙草茶、橘子、柚子等。

　　三、少吃甜食：糖分的摄取也要减少,因为糖容易影响情绪变化,间接也会影响经痛。

　　四、少喝咖啡：咖啡绝对要少喝,因为咖啡因会加剧子宫经挛,尤其是计划怀孕的人,咖啡最好是能不喝就不喝。

每个女性朋友在生活中都要好好爱惜自己，饮食习惯也是至关重要的。子宫内膜症不可怕，我们在生活中要积极去面对，同时在饮食上面辅助治疗。切记食用辛冷，油炸以及甜食，多吃一些蔬菜水果，及时补充水分，保持一个好的心情去面对，祝大家早日康复。