益生菌有几种

益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、枯草芽孢杆菌等很多种。

1.双歧杆菌：适量食用双歧杆菌能够有效增强人体肠胃道系统的免疫能力，通常还能有效提高肠胃道对营养成分的消化与吸收，常见的有双歧杆菌活菌胶囊。

2.乳酸菌：乳酸菌能够促进人体肠胃道对乳糖、蛋白质的吸收，降低人体肠胃道的pH值，有效促进肠道蠕动，缓解便秘，适量食用也可抑制人体肠道有害细菌的繁殖，保持肠道菌群均衡，常见的有乳酸菌素片。

3.枯草芽孢杆菌：枯草芽孢杆菌在医学上是属于一种有益菌，能够促进人体摄入食物的消化，增强肠胃消化能力，生活中常见的有枯草杆菌二联活菌颗粒。

如需使用上述益生菌，建议在医生的指导下服用，切记不可盲目自行使用，以免出现不适症状。