宫寒会给一个女人的生活带来一定的麻烦，如手脚冰冷，尿频，月经不调等，严重的还可能会造成不育不孕。那么如何预防宫寒呢?
宫寒的症状
1、望——经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
2、闻——白带有腥味。
3、问——痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
4、触——小腹温度较低。
宫寒有什么危害
百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占50%以上，其造成的危害主要包括以下9点：
1.宫寒造成长年累月的手脚冰凉。
2.宫寒很大几率的造成不孕不育。
3.宫寒的女人腰膝酸软，气色也不好。
4.宫寒导致女人夜尿频多，爱遗尿。
5.宫寒让女人房事冷淡。
6.宫寒的女人月经紊乱、痛经多。
7.宫寒的女人易流产。
8.宫寒造成黄褐斑、黑眼圈。
9.宫寒极易造成女人身材肥胖臃肿走形。
宫寒如何调理，小编这里给大家分享一些食疗方和暖宫小食材，平时可以常吃哦
暖宫食谱韭菜炒核桃虾仁
主料：韭菜500克，核桃肉100克，虾仁20克，芝麻油、精盐、味精各适量。
制法：
(1)韭菜洗净，切成3厘米长的段备用。
(2)虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用。
(3)核桃去壳取肉洗干净备用。
(4)先将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃肉、虾仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精盐、味精调味后食用。
功效：治肾阳虚、腰膝酸软、女子月经不调、宫寒不孕、白带清稀。
柠檬大蒜生姜苹果醋配方
半个柠檬、两块生姜、三头蒜、一小瓶苹果醋，先将蒜、姜打成汁装入砂锅，再加入榨出的柠檬汁及苹果醋，将这种混合汁煮沸后，加入适量蜜糖即可。只吃一个月，血管就通了。
点评：寻常食材，随手化裁，新鲜的食材弥补了其药性的不足，方便而不失其效，可谓高明。
桂圆红枣茶
桂圆和红枣搭配在一起是补血补气的佳品，搭配可以活血调经、疏肝理气、平衡内分泌失调的玫瑰花茶。还能促进雌性激素分泌，让肌肤水嫩更显年轻。很多女人因为气血气不足，肤色暗沉无光，看上去很没有精神。我们不妨每天中午休息的时候，喝一杯桂圆红枣茶，能养出面色红润有光泽的皮肤。
红糖性温味甘，能健脾热胃，还有止疼、活血、补血、散冷的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到热气直达丹田，浑身气血都活络开了。
燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。
红豆对养血补血的效果非常好，可以缓解女性痛经的问题，让你拥有一个好气色。同时，薏米有着祛湿利尿的作用，能够帮助身体及时排出湿气，带走身体垃圾，不会影响身体健康。薏米也能促进身体中的血液及水分循环，起到活血、止痛以及调经的效果。
阿胶是非常适合女人食用的一款滋补佳品，特别是宫寒体质的女人，每天一小匙阿胶，可以让女人气色红润、身体平衡，对于手脚冰凉和月经不调等症状都有治疗效果。阿胶具有生血作用，可用于贫血者、年老体弱、儿童、妇女滋补。长期服用阿胶，还可营养皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。
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