大家好，我是张之瀛大夫，一名普通的心内科医生。感染新冠病毒后，我是2022年12月10号出现症状的，到今天已经是出现症状后第4天，我已经感觉到恢复如前。之所以写下这篇文章，是为了能够给更多人提个醒，希望能帮到大家一点。

我感染后最难受的一天

我是我们家第二个发病的，在我发病之前，我的岳母已经出现咽部不适，发热症状。因为我们生活在一起的原因，在岳母发病的那一刻，我心里已经知道自己会大概率躲不掉了。不出所料，1天后，也就是12月10号，我也出现双侧下肢酸痛的症状，咽部也有不舒服的感觉，但是并不重。这算是我的第一天，可是到了第二天就开始严重了。（如上图，最难受时候照的）

2022年12月11日，这一天我要参加一个我们高血压专业的学术会议，在线参加这次会议的上午，我就开始挺难受，到了中午就更难受了，感觉整个人非常疲劳，全身酸痛，双下肢酸痛难忍。中午我特意点了4个肉菜，吃了一碗米饭，目的就是给身体提供足够的武器和弹药，去消灭新冠病毒。

吃了不少好吃的

本来我不打算吃药，但是中午的确难受，所以也不得不服用了一点对症的药物。没想到效果非常的好，下午症状就明显缓解了，这是我真心没想到的。于是晚上，我趁热打铁，晚上八点就直接睡觉了，一下子睡到第二天早上七点，11个小时的睡眠让我一觉醒来，症状缓解了95%，基本上好了。

到了12月12号，我被感染新冠病毒奥密克戎的第三天，我的症状基消失，但是遗留的症状就是疲劳和乏力。测量体重轻了3斤，比锻炼加节食效果都好。我知道，这是身体和新冠病毒一场大仗打下来，被人家奥密克戎打的有不小的消耗。

到了，12月13号这一天，我基本上是完全康复，早晨和上午一直在干活，没吃早饭和午饭，也不饿。我的味觉也消退了一些，但是还能品尝出食物味道，不算严重。就是奥密克戎走的时候，给我舌头尖上留下了一个小溃疡，可能是它嫌弃我不断的给全体中国人科普怎么预防和面对它，妨碍了它传播，非要给我留个记号吧。但是，不管怎样，我还是要告诉大家如何理性面对奥密克戎这个坏东西。

奥密克戎在我的舌尖上留下了一个小溃疡

这一次被奥密克戎感染后，在和它作斗争的过程中，我个人还是有4点深刻的体会，下面给大家总结一下：

1、多喝水

说到多喝水，可能稍微有些医学常识的人，就知道无论是感冒，还是流感，一旦感染都应该多喝点水。但是，这次被新冠病毒感染的我身边的人，都感觉到口干、口渴，这时候本能的就是喝水，所以我在感染期间喝了不少水。但是，我也要提醒大家，对于那些有心功能异常，也就是心衰患者，不能过度饮水，要注意心功能情况。

多喝水

2、注意休息

说到注意休息，几乎适用于所有疾病，但是我要说的是注意休息不是躺床上玩手机，而是要真实的睡觉。我是受益于睡觉比较好，才能快速战胜新冠病毒。所以，我还要奉劝手机前面所有的朋友们，感染新冠病毒后务必注意休息，尽量多多睡觉，这样疾病才能好的快一点。

多睡觉

3、加强营养

说到加强营养，可能很多人也会觉得这只是口号。但是，我自己在感染期间的确是这么做的，我在感染最重的一天，点了4个硬菜，加上一碗米饭。我就是为了加强营养，给身体提供足够能量跟病毒斗争。当然，我也不建议大家暴饮暴食，但是必要的加强营养还是必须要注意的，这一点不可否认。

加强营养

4、对症治疗，必要时就医

说到治疗，说实话面对现在的奥密克戎，绝大多数人需要做的就是对症处理，比如说发热了，那就退热；口干，那就喝水等等。这方面，现在网上有很多专家讲的科普知识，大家可以自己搜索看一下权威专家和机构的介绍，张大夫就不再赘述了。

有紧急情况及时就医

总而言之，这场疫情下来，几乎所有人都是刻骨铭心的一段记忆。张之瀛大夫在此，希望更多人能够安全健康的度过这段特殊的时光，我们能在不远处春暖花开的春天再相见。