腰间长了很多赘肉，该怎么办？这4个小妙招或能帮你一把

在现代生活当中，人们忙于工作，很少运动，以车代步，因此肥胖的人群越来越多，腰间长了不少的，最终不仅影响了形象，而且还影响了生活和工作，那么有什么办法可以减少腰间的赘肉呢？请看下面为您提供的四个小妙招吧。也许对大家有非常好的帮助。

一、体内凉气是怎么产生的?

1、首先要考虑是因为饮食不当，可能是吃多了太凉的食物导致的，比如说是因为夏季贪凉，多吃了雪糕、冰激凌、或者喝多了冰镇的饮料等。

2、穿着过于暴露，导致凉气从肚脐进入到体内，或者是由于夏季开空调的时候腹部保暖措施没有做好，导致的凉气进入到体内排不出去。

3、身体内部结构紊乱，如脾胃失调导致的体内感觉凉气比较大。

二、怎样可以加快体内凉气的排出?

1、可以热敷肚脐，用热一点的热水毛巾沾湿以后敷在肚脐上，这是一种简单的没有副作用的方法，不管是男女老少都可以用热敷肚脐的方法排出体内的寒气。

2、食用一些温补的中药，温脾补阳，可以达到很快的效果。

3、经常做体育锻炼，增加体内阳气，可以帮助我们的身体感到暖和，经常做腹部的锻炼，如仰卧起坐，蹬洋车等，都能加快肚子里凉气排出，达到暖宫的效果。也可以用手掌搓热以后覆盖在腹部，会感觉暖暖的。

4、可以每天早起熬一杯红糖姜枣水，对于暖身和驱寒都是很好的食疗方法，凉气问题不是大问题，主要就是从饮食方面调理，多吃温补的食物，少吃寒凉的食物。

其实要想让自己的赘肉减少的话，一方面应该通过饮食进行调理，多吃一些清淡的食物，大鱼大肉还是少吃，毕竟其中的脂肪含量比较高，像水果和蔬菜的维生素含量比较多，而且对我们的身体也非常有好处，另外呢就是加强体育锻炼锻炼可以让我们的脂肪减少，同时还能够让身体变得更加健康。