血液粘稠了，记住5个喝水“黄金时间段”，稀释血液预防血栓

血液粘稠是导致血栓的主要原因，血液粘稠容易导致血栓疾病的发生，而且会出现头晕身体乏力的现象，大家要了解血液粘稠的表现，要及时改善血液粘稠的现象，晨起喝杯温开水，能够降低血液粘稠度，可有效促进人体血液循环通畅，血液粘稠，记住几个喝水的黄金时段。

1、晨起后喝杯水

经过了一个晚上的睡眠，经过了一个晚上的新陈代谢，早上起来的时候其实身体已经处于缺水的状态了，而这时候血液粘稠度也是比较高的时候。这时候如果喝一杯温开水，不仅能够补充身体所需的水分，加快身体的新陈代谢，促进身体的“苏醒”;同时也能够降低血液粘稠度，能够很好的预防血栓的形成。

2、晨练后喝杯水

有些注意锻炼的人会有晨练的习惯，晨练有利于身体健康，提高免疫力，让自己精神抖擞。晨练难免会出汗，会消耗体内的水分，等到晨练结束后喝杯水不仅能够补充丢失的水分，同时也预防血液粘稠，降低发生血栓的风险。

3、饭后半小时喝杯水

吃完饭后，人体需要消耗吸收食物的营养，这些营养成分被吸收后要通过血液传输，难免血液粘稠度会提高，这时候杯水降低血压粘稠度，加快血液循环，预防血栓就很有必要了。不过要注意的是要饭后半小时再喝水，如果吃完饭就直接喝水会影响人体对食物的消化和吸收的。

4、下班后喝杯水

辛辛苦苦工作一天，不少人可能忙得连喝水都顾不上。但是下班后一定要记得喝杯水，能够补充水分，降低血液粘稠度。况且很多人下班回家路途遥远，忘记喝水可能会在半路上感觉又渴又难受。

5、睡前喝杯水

睡前喝杯水不仅能够补充些水分，同时有助于睡眠。睡前喝水和前四个时间段有点不一样，那就是不宜喝过多的水，不然容易起夜，影响睡眠，只需要喝一小口，滋润口腔和喉咙即可(根据情况而定，觉得渴就多喝点)。

血液粘稠容易导致血栓形成，所以大家要注意勤喝水，勤喝水能有效改善血液粘稠的问题，能有效预防血栓的形成，下班后喝杯水能补充水分，能降低血液粘稠度，睡觉前喝杯水能降低血液粘稠度，能够改善血管硬化的问题，晨练后喝杯水能有效预防血栓产生。