半夜醒来再也睡不着？名医1招失眠自救法放松更好睡

生活当中有很多的人们并不是特别的了解，半夜醒来也会给我们的身体带来非常大的伤害的，那么我们半夜醒来再也睡不着觉的情况下一个小妙招能够解决4年达到自救的方法也是比较好的，到底是什么样子的，自救的方法呢？我们应该如何来改善和帮助我们的身体更加的健康才是最好的。

方法1：揉“大鱼际”

揉"大鱼际"时，要揉到不酸不痛为止才会有效果。一定要每天坚持按揉大鱼际，不可三天打鱼两天晒网，再好的方法，不认真对待也难以产生好的疗效。

早醒一般是肺火旺导致的。您如果经常在凌晨三点左右醒来，那肯定是心肺上火了。而心肺这两条经络都经过大鱼际那儿，所以心肺之火它都能祛除。

每日搓搓大鱼际穴位也是好处多多，对防治感冒大有益处，而且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状，也有很好的疗效。

方法2：动动脚尖

睡眠就是一个阴升阳降、心肾相交的过程。睡前思绪多，阳气都集中在头部，阴不升阳不降自然无法入眠。把注意力集中到脚尖，跟着上图姿势动动脚尖。

睡前，仰卧平躺，两腿伸直，脚后跟紧贴床帮，双脚脚尖尽量往上勾，使脚掌和小腿呈90度。

双臂伸直，手掌朝下，静止10分钟，便会感到困倦。若还无睡意，五分钟后再做一次，一般做两次都能入睡。

在平时的时候，我们一定要按照正确的方法来自救，我们的身体，要保护我们的生命，更加的健康才是最好的，所以及时的了解和改善保护着我们的生命，否则的话也会伤害到我们的体制，危害着我们的身体，这方面疾病的困扰他。