肝不好的人，做好“2不”、“2多”，保护肝脏，身体更健康

对于身体的五脏六腑我们必须要注意加强保养，因为这些部位出现毛病造成的危害就是非常大的，因此不论是肝脏还是肾脏等等都需要加强护理，那么对于肝不好的人们来说应该怎么样进行护理和保健呢？肝不好的人，做好“2不”、“2多”，保护肝脏，身体更健康。

1.不贪杯

生活中那些经常喝酒的人，其中也不缺乏明知道喝酒不好，还偏偏离不开酒的人。但是想要保护肝脏，最好是能不喝就不喝酒，如果实在是推脱不了，喝酒前也要尽量吃点东西，切记不要贪杯，不要因为朋友劝一下就妥协。而那些本身肝脏就有问题的人，更是要注意少喝酒。

2.不贪嘴

除了健康的生活习惯，保持一个健康的饮食习惯，对肝脏的健康也很重要。肝脏不好的人，代谢功能也不会太好，所以肝脏不好的人，要尽量避免吃一些油腻、刺激性和难消化的食物。可以选择一些有丰富蛋白质的食物吃，它们可以帮助恢复肝脏中的受损细胞，生活中，多吃一些绿色蔬菜对保养肝脏也有一定的作用。

3.多喝水

水对于我们进行正常的生理活动来说是不可或缺的，而肝脏不好的人，更是要保证多喝水，因为肝脏也是会“口渴”的。肝脏在进行排毒功能的时候，也需要水的参与，多喝点水，也能让肝脏对我们的排毒作用更有效，还能减轻肝脏的压力。生活中，大家可以试试喝点对肝脏有好处的茶水，能够一定程度的恢复肝脏的受损细胞。

4.多散步

运动对身体的好处很多，而一般的散步或者慢跑基本上人人都适合。肝脏不好的人，在每天晚饭之后的半个小时后，可以出门散散步，不仅能够帮助我们更好地消化，同时还能帮助我们恢复肝脏的受损细胞，经常出去走走，还可以使心情舒畅，对保护肝脏也十分有益。

上面为大家介绍了肝不好一定要注意加强日常的护理，尤其是要做到保持好的生活习惯，注意千万要少喝酒，少吃高脂肪的食物，多喝水加上适当的锻炼可以有助于肝脏的排毒，有助于我们的身体保健和护理。