“脾胃是后天之本”,并有“内伤脾胃,百病由生”一说。而夏季这个时机脾胃容易受到侵害,所以疾病出现,因此养生应该先以脾胃为先,那么怎样调养出好脾胃呢?
中医的角度
从中医的角度来讲,疾病可以细分为疾和病,疾是外界来的侵袭,病是自身气机的作祟。但更常见的情况是,疾和病同时发生,有外界的侵袭,同时也有内在的隐患,二者里应外合。
对于外界的疾病,我们都了解,需要采取防护和隔离的措施。
但是如此,我们还是会有隐隐的担心。我们的担心其实是自身抵抗力的担心,而抵抗力却往往是我们容易忽视和不知所措的部分。
现代医学研究认为,只有脾胃强壮,才能使机体的营养状况从根本上改善,从而保证正常的免疫功能,发挥防病抗病作用。
《金匮要略》在“治未病”中强调脾胃的重要作用,指出“四季脾旺不受邪”,这说明了在一年四季中,如果我们的脾胃的功能旺盛,就不容易受到病邪的危害。可以说,养好脾胃是“治未病”的关键。
中医说
中医认为,讲脾不离胃,讲胃不离脾,脾胃是整体概念,包括整个消化系统。 脾与胃在生理上息息相关,在病理上也相互影响。 胃功能不好,必然会影响脾的运化,所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。
脾胃之所以被称为“后天之本”,主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质,是生命健康的轴心力量。 脾胃有问题,不但影响食欲、睡眠、情绪,时间长了,还会引起器质性疾病。相反,脾胃健运,能让身体气血充足,保证各个器官有条不紊地工作。
如何远离脾胃病?
情绪良好
不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
饮食调理
三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤素搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。
注意冷暖
俗话说“十个胃病九个寒”,注意冷暖很重要。尤其是虚寒胃痛的病人更要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,注意肚脐保暖,少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。
适当锻炼
适当的体育锻炼,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。
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