按中医理论,食物会对机体的某些部位产生特殊的作用。下面我们对常见的食物进行归经分类,以便于我们可以秉承“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾胃”的原则,在不同季节选择不同的养生食物。
归心经的食物
◎粮豆类:绿豆、赤小豆、小麦等。
◎蔬果类:甜瓜、柿子、椰子、西瓜、柠檬、桃子、桂圆等。
◎水产品类:蛏肉、海参等。
◎禽畜类:猪心、兔肉等。
归脾经的食物
◎粮豆类:蚕豆、扁豆、豌豆、豇豆、黄豆、花生、粳米、糯米、小米等。
◎蔬果类:荠菜、大头菜、芋头、茄子、油菜、苹果、枇杷等。
◎水产品类:鲢鱼、鳝鱼、泥鳅等。
◎禽畜类:牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、猪肚、猪肉、猪血、火腿等。
归肾经的食物
◎粮豆类:蚕豆、黑豆、刀豆、豇豆、小麦、小米、甘薯、粟米、薏苡仁等。
◎蔬果类:香椿、韭菜、山药、葡萄等。
◎水产品类:黄鱼、海蜇、海参、淡菜、虾、蛏、对虾等。
◎禽畜类:鸭肉、羊肉、狗肉、猪耳等。
归胃经的食物
◎粮豆类:绿豆、黑豆、蚕豆、扁豆、豌豆、大麦、黄豆芽、豆腐、豆腐乳等。
◎蔬果类:黄瓜、苦瓜、茄子、芹菜、白菜、红枣、山楂、梨、西瓜、甘蔗等。
◎水产品类:银鱼、鲫鱼、鳙鱼、蟹、墨鱼、带鱼、黄花鱼等。
◎禽畜类:牛肉、鸡肉、猪肉、猪肚等。
归肺经的食物
◎粮豆类:薏苡仁、糯米、豆制品等。
◎蔬果类:竹笋、芦笋、洋葱、白萝卜、胡萝卜、香蕉、葡萄、核桃、橙子等。
◎水产类:荸荠、海藻、紫菜、鲢鱼、鲥鱼、鳗鱼、泥鳅等。
◎禽畜类:猪皮、牛奶、羊奶、鸭肉等。
归肝胆经的食物
◎蔬果类:茼蒿、黄花菜、西红柿、丝瓜、荔枝、芒果、无花果、金橘等。
◎水产品类:蛤蜊、田螺、带鱼、鲳鱼、海蜇、淡菜、蛏肉、蚌肉、鳗鱼等。
◎禽畜类:牛肝、猪肝、羊肝等。
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