经常刺激内廷穴，有效清胃泻火，通经理气、提升食欲！
上一篇文章我们胃热，了解到胃热其实是胃体中胃阳有余而阴不足，胃中阴液不足化热所致。造成胃热的原因可能是日常辛辣食物摄入过多，日常生活中忧思过度，精神压力大。精神常处于紧张状态会导致肝郁，肝功能本就掌管人体气机通达，因此肝郁容易导致气滞。并且，肝属木，而脾胃属土，木克土，因此肝郁后胃容易受到侵犯，因此引发胃中阴阳失调，气机运行不畅等。
中医认为，气机推动维护了身体的正常活动，气行不畅是百病之因，气不畅则精不生，内脏活力自然受损。当气机无力调控食物下输至小肠、大肠；这些饮食物就会积滞停留在胃腑里，饮食郁阻胃中，上下不通，日久就会化热。中医将这种热邪称为”阴虚生内热“，中医认为，当阴虚到极点时，内热就会产生。故《素问·调经论篇》中说：“阳虚则外寒，阴虚则内热，阳盛则外热，阴盛则内寒……阴虚生内热奈何？岐伯曰：有所劳倦，形气衰少，谷气不盛，上焦不行，下脘不周，胃气热，热气熏胸中，故内热。”一般的中医大夫基本上都知道这个道理。中医认为，火和热的来源可以分为两种不同的情况：外来之火和体内之热。❶外来之火：受寒暑燥湿热等外邪入侵，体内有暑热、燥热或湿热；❷体内之热：暴饮暴食，嗜好辛辣、致脾胃虚弱、运化失常；或情志因素引起的肝气郁滞，使脾胃气机运行不畅，胃中阴阳失调，引起腹胀，便秘等肠胃问题；无论是哪种原因，阴虚生内热主要为饮食积滞引起的脾胃气滞所致，病机在脾胃，特别是寒邪、湿邪、热邪在脾胃，脾胃受“湿热”的影响，导致饮食物瘀积（堵）胃中化热所致。在人的五脏中，胃居中焦，上贯胸膈，下通肠腑，主受纳和腐熟水谷，是“受盛之官”。人体所吃的食物都要进入胃部进行腐化。我们可以把胃看成是一个发酵池，发酵池会形成沼气，沼气积的多了就会形成内热，也就是中医上所说的“胃热”。胃有一个生理特点，叫”喜润恶燥“，过分燥热的环境，不仅容易伤津耗气，还会损伤胃阳，让人被热气所困。加上现恰逢暑热逼人，大家喜欢吃寒凉冷饮或者烧烤啤酒等食物，使脾胃寒气过剩，寒性伤阳，凝滞，收引。胃中寒邪壅滞，损伤胃阳，不能很好的受纳、腐熟水谷，摄入的水谷不能腐熟，积滞停留在胃中，通降失宜，日久就会化热（火）。长此以往，容易引发积食、腹痛、便秘等等疾病。故《局方发挥》曰：“平时津液随上升之气郁积而成，郁积之久，湿中生热，故从火化，遂作酸味，非热而何？”意思就是我们嘴里的津液会随着热气的上升而淤积生热，假如时间久了就会化成火，口中的酸味便是由这种热而生出来的，口臭的由来也是如此，便秘也表明体内有胃火。火的特性是向上走的。胃火炽热，可循着足阳明胃经上炎，表现为牙龈肿痛、口臭、流鼻血，烦渴等症。这个道理其实很好理解。很多情况下我们当天吃一顿火锅，等到第二天可能就出现牙龈肿痛，或者是口舌症状，这是因为那些麻辣的食物经过一晚上的发酵形成胃火，第二天就烧到了口腔。这时就需要清胃泻火，通经理气。在这里我推荐一个非常实用的窍门给经常胃上火，口干、口渴、口苦、胃脘胀痛、口腔溃疡、牙龈肿痛或大便干结，饱受肠炎、肠胃炎折磨的小伙伴们，这个方法对于清胃泻火、缓解口臭、便秘、咽喉肿痛等湿热引发的上火效果非常不错，而且只要有手自己在家就可以轻松操作！内庭穴是足阳明胃经上的荥穴，为三大下火穴之一，为中医上常见的下火穴。按摩内庭穴不但能降火气，而且可以治疗湿热导致的各类疾病。从人体穴位图上看，内庭穴位于足阳明胃经上，而且还是起始穴位，是荥穴，是经气流行的部位。故《灵枢·本输》中说：“内庭，次趾外间也，为荥”，《难经·六十八难》中说：“荥主身热”，说明荥穴主要应用于发热病证，“荥”有泉水已成小流的意思。内庭穴之所以能有效地泻胃火，是因为内庭穴是足阳明胃经的荥穴。内庭穴具有清胃泻火、理气止痛之功效，称得上是热证、上火的克星，按揉内庭穴犹如打开了泻火的通道，能祛胃火，化积滞，调养胃中积热引起的口臭。另外还有歌诀唱道：“内庭次趾外，本属足阳明，能治四肢厥，喜静恶闻声，瘾疹咽喉疼，数欠及牙疼，疟疾不能食，针着便惺惺。”经常按摩这个穴位，经脉之气在这里会渐渐变大，犹如泉成小溪流一样，只要对它进行刺激，不但火气会降下来，而且还能治口臭、便秘、咽喉肿痛等湿热所致的疾病，因此内庭穴又被喻为热症和上火的克星。内庭穴还有一个特别神奇的地方，就是它能自主调节食欲，可以帮助湿热肥胖的人泻胃火，抑制食欲。因为食欲大，。因此，像我朋友这样因湿热所致的肥胖，点揉内庭穴也有很好的疗效。此外，内庭穴还能自行调节食欲，帮助湿热肥胖者泻胃火，抑制食欲。因为食欲大、胃火旺盛是一个十分重要的因素。只要清泻了胃火，食欲减少，减肥就能达到事半功倍的效果。取内庭穴的时候，采取正坐或跷足的姿势，脱掉鞋袜取穴。取穴时，正坐垂足或仰卧，在第2跖趾关节前方，第2、3趾缝间的纹头处，即为内庭穴。① 用双手大拇指或食指指端分别按压在双足内庭穴上；此按摩方法有清除胃热、燥湿化滞、止血止痛之功，既能有效除湿保健，也能够治疗鼻出血、牙齿疼痛、咽喉肿痛、胃反酸、腹胀、腹泻、便秘、脚气、热病、三叉神经痛、急慢性肠炎等湿热病症。点揉内庭穴的时候，动作要灵活，力度应当稍微大些，要带动皮肤一起按摩，而不是只在表面摩擦，因为穴位在皮下组织里面，这种摩擦方法对它的刺激是远远不够的，可以采取艾灸之法。艾灸的具体操作：取艾灸条点燃一头，于内庭穴上方2厘米左右处对其进行熏灸5～10分钟，每个星期艾灸1次，症状比较严重的要隔1～3天艾灸一次，防止其对皮肤造成损伤，或对其刺激过度，起到相反的作用。另外，在按压内庭穴的时候，如果一同按压劳宫穴，祛除胃火的效果会更好。劳宫穴为手厥阴心包经上的一处要穴，在手掌心第2和第3掌骨之间，当我们握拳屈指的时候，中指指尖所指向的地方即是劳宫穴。这个穴位之所以能够帮助我们祛除胃火，是因为它是心包经上的荥穴，有着清热泻火的功效。我在诊病的过程中，就经常用劳宫穴来治疗由于身热或者内热引起的口臭、口疮等，效果很好。按压内庭穴除了能够祛除胃火外，还能清除脸上的小痘痘。当出现小痘痘的时候，除了要远离油腻食品之外，还可以每天用手指按压内庭穴，力量要大，根据自己的承受程度而定，以自己能够承受的最大极限为宜，最好在每天早上7～8点按压，这样效果最好。
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