我们大家知道，晨起空腹喝一杯水对于我们身体健康很有帮助，不过这其中需要注意的是，即便是喝水，也是需要在刷完牙之后再喝，而且不能喝凉水，而是喝温开水。这样不会刺激肠胃，否则会出现很严重的腹泻情况，得不偿失。晨起空腹喝温水，这4大好处会找上门，但不适合这2类人。
1. 青光眼疾病人群
这类人群的眼部疾病比较严重，本身病人的眼压调节功能就有缺陷，如果早上空腹喝水的话，无疑或许就会加快了病情的恶化，而且让青光眼疾病的复发几率提高了很多，所以有眼疾的人群最好不要空腹喝温开水，最好的方式吃一点东西之后再喝水比较健康合适。
2.6个月以内的婴儿
这个育龄期的小宝宝来说，本身的肾脏功能还并没有完全发育成熟，因此如果这个时候空腹喝水的话，无疑就是加重了肾脏的负担，并且会让体内的电解物质排出体外，这样就会让体内的钠元素流失很多，导致水中毒的情况。
以上两种人群最好不要在晨起空腹的情况下喝水，而且我们在平常饮水的时候还需要注意以下几个方面，这样或许对你自身的健康很有帮助。
1. 放慢喝水速度
并不是说一口气喝水之后就有很好的功效了，最好小口喝水，这样不仅能够很好地稀释了血液，而且还不会在晨起的时候给肠胃造成一定的工作负担。
2. 喝温开水
很多人会倒一杯比较凉的水，尤其现在正好是夏天，比较清爽，但是对于一些肠胃不好的人来说，空腹喝凉水或许会给你的肠胃造成刺激，出现腹痛和腹胀的情况。
3. 不要加糖
白开水本身就没有味道，很多人会加一点糖，这样就有了滋味，但是经常喝糖水会让身体变胖，而且还会让血糖增高的情况，得不偿失。
晨起喝水到底给我们身体带来哪些好处呢？
1. 防止便秘
很多人在早上的时候没有排便的习惯，如果这时候喝一杯温开水，能够促进肠胃蠕动，还有促进排便的效果。
2. 提神醒脑
晨起一杯温开水能够快速的滋润血液，这时候会让血液粘稠度降低，让脑部的细胞更快的活跃起来，有助于提神醒脑的作用。
3. 补充水分
我们经过一晚上休息之后，身体会出现大量的缺水现象，晨起一杯温开水能够立即补充人体内缺少的水分，防止出现脱水的情况。
4. 美容养颜
对于很多爱美女性来说，晨起一杯温开水不仅能够更好地促进了血液循环，而且还能有很好的美容效果，让肌肤看上去更加的白皙有弹性。
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