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学会去替代,习惯被替代。

Chua Bing Quan | 图

老周 | 文

今天,是你陪着老周的第1051天




西方人喜欢改造、改变、创新,源自于柏拉图,所以西方人讲究效率。而我们中国人喜欢自然更替,天人合一,这当然源自于长达数千年的文化,所以我们更讲究顺其自然

没有孰高孰低,孰好孰坏。

说这些,是为了回答上海一位读者的问题:本能,可以改变吗?

如上所说,我们不说改变。

拿一个有趣的发现,来回答这个问题。

去年我在健身房跑步,很喜欢观察拳击训练,这项运动很激烈,也很有趣,它有一个本质任务,就是要改变你的一些本能反应。比如,对方一拳挥过来,你的本能反应就是闭眼。这个是正常反应,是人类在进化过程中赋予人的一种条件反射。

但,在拳台上,如果闭眼,身体就很容易失去平衡。那,怎么办?

教练有办法。

既然是条件反射,就不容易消除,那就只能训练出一个新的条件反射,去替代原来的条件反射。所以,在训练过程中,教练一看到你闭眼,他就会加大挥拳的力度和速度,让你疼得哇哇叫。

你看,教练的这个办法,其实就是建立了一个奖惩机制:你睁眼,就安全;你闭眼,就挨揍。然后加上足够多的练习,你的身体就会形成肌肉记忆,新的条件反射也就形成了。

所以,我们的一些本能消失了,条件反射也好,习惯也罢,它们其实不是消失了,而是它们被替代了。

今天,是2022年的第12周,我们的每一周都很重要。你的这一周完全可以替代上一周,对吧?
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