我所理解的非暴力沟通

非暴力沟通究竟是什么？是一种完美的客观表现，还是一种内心的处理方式？对非暴力来说，究竟意识形态方面更重要？还是外在行为表现更重要呢？亦或是两者兼而有之？

在我看来，是两者兼而有之。但从根本上说，还是更多在于意识形态，而非行为表现。

语言上的非暴力沟通主要体现在形式上，是语气和态度平和的有效沟通。这种形式更多的体现于外在，但不能够完全排除内心暴力。有可能外表看起来平和，内心却很压抑，当控制不住压抑的情绪而爆发之时，非暴力沟通就停止了。例如给孩子辅导作业时，一开始父母温和而有耐心，但随着情绪积累到一定程度就会导致失控，甚至是大吼大叫。

语言上的非暴力沟通具有暂时性和表面性的特点。这种情况很可能是通过压抑内在情绪而表现出的暂时现象，它不具备根本性，但也不可否认其必要性。

 

内心上的非暴力沟通注重的是心灵层面，是一种内心平和的有效沟通。这是一种内心上的非暴力，不拘泥于外在形式。如佛门中的法师在教导弟子时，有时会通过温柔的方式跟弟子讲解，有时却会用棒喝的方式对弟子进行开示。虽为棒喝，但只是沟通的一种方式方法，内心依旧是平和的，因此属于非暴力沟通，而且这种方式常常有出其不意的效果。

内心的非暴力沟通具有长久性和根本性的特点，是基于内心平和的一种行为，无论慈眉善目还是金刚怒目都是其外在形式，它的精髓与核心仍是非暴力沟通。

接下来说说生活里的非暴力沟通。

你是否也经常在沟通时采用暴力的方式？是否曾对孩子大吼大叫，抑或对爱人大吼大叫呢？

前一阵网上有个段子，说的是一名家长给孩子辅导作业的事情。“陪儿子写作业到五年级，然后心梗住院了，做了两个支架。想来想去命重要，作业什么的就顺其自然吧。”网友纷纷留言吐槽自己辅导孩子作业的血泪史。

说这个段子的缘由是生活中有太多让我们难以控制情绪的事情。已经步入现代文明的我们，应该都能意识到情绪失去控制是不妥的，但是却又难以找到出路。一味的退让不行，一味的强势也不行，非暴力沟通真的有那么难吗？

我也来说说自己的看法，总结成下面一句话。

平和但不软弱，积极但不偏激。

首先，非暴力沟通不是一味的退让和软弱。

有句话是这么说的，“愿你的善良，带有菩萨心肠，亦有金刚锋芒。”沟通也是如此，一味地退让只会让沟通更加难以持续，也会让沟通双方失去关系上的平衡。退让和软弱是由于自身缺乏勇气而导致，其本身并不是非暴力沟通，甚至说是背道而驰也不为过。

无论是夫妻之间、亲子之间亦或是朋友之间，沟通都要掌握好分寸。不是不能退让，而是要有原则的退让。不是不能软弱，而是要有策略和方法的软弱。退让和软弱应由理智驱动，而非单纯情绪上的恐惧所驱动。当然，这首先要基于我们自身具备勇气和力量。

其次，非暴力沟通不能偏激。

既然是非暴力沟通，当然不能采取偏激的形式。偏激的沟通或许会产生短期内非常好的效果，但是后患无穷。拿孩子来说，一味的压迫当然可以有效的管住他们，但是却会给孩子内心带来创伤，而且会在将来的叛逆期内爆发出来，后患无穷甚至影响一生。夫妻、朋友之间也是如此，暴力沟通的最终结果就是导致关系破裂。这些都已经偏离了沟通的初衷。

该如何才能做到非暴力沟通呢？

非暴力不是绝对的非暴力，而是“知道非暴力”。

这句话很关键，“知道非暴力”即是非暴力，但似乎并不太容易理解。

先举个例子。老子说过，“圣人无病，以其病病。”意思是知道病在哪里就足够了，无病谁也做不到，在这个概念里其实知病就是无病。知病不是说光知道就完了，还需要放在心里，放在一念一行中。

就像生活，我们一直在追求完美幸福，但是永远也没有一个完美的幸福存在在那里，因为生活本身是有漏的。那是不是说就没有完美幸福了呢？也不是。完美幸福是什么？其实就是你追求完美幸福的过程，这个过程就充满了幸福和快乐，如是解。

非暴力也是一样，我们只需在生活中做到“知道非暴力”，并且永远行进在这条路上，就足够了。不是吗？行进也不是一味的往前冲，还要有抓手可寻，一是多思考多修行，二是多增长知识和认识，这样才会越走越好。

结束语

老李说，看了那么多育儿书结果还是控制不住对孩子发脾气，我好像还比以前更加感到内疚和失败了，该如何是好？

我说，这就对了！这正是寻找正确教育的必经之路，同时也已经是教育本身了。