“不要带妆睡觉”
带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。
“不要用高枕头”
容易造成“落枕”，长期高枕，易导致颈部不适或驼背。其实可以尝试不用枕头在床上睡觉，一定程度上是可以有效减少皮肤松驰与细纹的产生。
“不要把手机放在床边”
美国专家詹姆斯·库克指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不防。
“不要穿袜子睡觉”
穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和，如果说暖和了，想必也只是心理作用而已。
“不要头发还没干就睡觉”
倘若没有擦干头发，直接就上床睡觉，最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。
“不要穿内衣”
美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。
“不要相对而睡”
虽然这样显得很浪漫，但真的不太利于健康哦。相对而睡，一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是造成氧气供应不足。
为什么睡眠不足会变胖？
睡眠与体形之间的真正联系是什么？ 睡眠如果缺失，就会影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就会变胖。
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