少林罗汉铁脚功：功成后脚硬苦铁，脚到砖石粉碎，技击威力无比

罗汉铁脚功又名卷地龙功，是专门练习足部的功夫。功成后脚硬苦铁，脚到砖石粉碎，踢击木桩，脚至断为两截，用于技击，威力无比，踢敌不是骨断筋折，就是丧命死亡。

（一）小鬼蹬炉

吸气：左腿支撑身体，右腿屈膝上提（图135）；意想天地间精华之气由右腿涌泉穴进入体内沿腿后侧上行至丹田。

图135

喷气：右腿向前猛力蹬出（图136）；意想丹田内气向前下过会阴，沿后腿内前侧向前注入右脚跟。

图136

照上所述，吸气提腿，喷气蹬腿，吸气——喷气反复练习49次后换左腿练习。

（二）浪子踢球

吸气：右腿支撑身体，左腿屈膝后上提(图137)；意想天地间精华之气沿腿后侧过会阴至丹田。

图137

喷气：以左脚前掌为力点，由后上方向下踢叩地面(图138)；意想丹田内气向前下过会阴沿左腿内前侧至脚前掌。

图138

照上所述，吸气上抬，喷气下踢，吸气——喷气反复练习49次后，换右腿进行练习。

（三）喜雀蹬枝

将边长20厘米左右的方石柱埋入地下1.5米，地上留出1米左右，面对石桩并立步直立，距离适宜。

喷气：左腿支撑身体，用右脚向前蹬击石桩(图139)；意想丹田内气向下过会阴沿右腿内前侧注入右脚。

图139

吸气：右脚屈膝收回，意想内气由右脚沿腿后侧返回丹田。

照上所述，喷气蹬桩，吸气收回，喷气——吸气反复练习至右脚发红、发热、疼痛难忍时换左脚进行练习。

铁脚洗方：

川乌、草乌、乳香、没药、灵仙、木瓜、红花、当归、秦艽、牛膝、延胡索、紫石英各6克，地荔子、落得打各30克。

以上诸药，用醋5碗，水5碗，煎至7碗，每日练功前洗之。用3次后另煎。

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