常常听人说要多吃水果，于是很多人都认为只要是水果，吃了就可以有利于健康。现在很多人生病的时候，许多医生也会告诫，多吃点水果。这些年，很多节目很多专家大声呼吁多吃水果。甚是有夸张的人称“一天一个苹果，什么病都不找我” ……
每次在孩子的喂养中，我们通常都会建议少吃水果，在孩子咳嗽期间，甚至会建议不吃水果，这是为何？少吃了水果，孩子的营养会不会不够？
主要原因是因为吃大量水果会伤脾胃，害脾胃，伤害脾胃，重要的事情说3遍！
中医治病，第一个原则就是建中，也就是建立脾胃中土的功能。脾胃为后天之本，气血生化之源，其功能不好，饮食不吸收运化，便没有气血和机能抗病。张仲景的《伤寒论》里，对病人很重要一条饮食禁忌就是忌生冷。之所以要忌生冷，是为了保护人体之阳。三分病，七分养。我们的生活习惯有太多的误区，它们直接会导致疾病。比如多食水果，水果便是最典型的“生冷”。
一、不吃水果不会缺乏维生素、缺营养吗？
中医咋看营养？在《黄帝内经.素问.藏气法时论》中曾讲道：“毒药攻邪,五谷为食,五果为助,五畜为益,五菜为充。气味合而服之，以补精益气。”这句话很好的指出了一个正常人饮食的基本原则，即：以五谷为主食，水果为辅助，肉类为补益，蔬菜为补充的原则。所有的这些合起来用，可以补益精气。中医里其实没有维生素这个词，其次，我们平时吃的饭和蔬菜的营养对我们来说已经足够了。我们说某一样食物有没有营养。前提应该是它能被脾胃顺利消化吸收。冰冷的水果进入腹中，我们还没来得及吸收水果的营养，水果首先却耗了我们的阳气和气血。
西医中讲的水果所含的各种维生素，在蔬菜里也同样含有，只要三餐饮食荤素合理搭配，自然不会缺乏各种营养。
二、未根据体质选择适宜的水果，伤害脾胃
中医认为，人的体质有寒热虚实之分，食物也有寒热之别。水果也有属性，主要分成寒凉、温热和平性三大类。因此最好按照体质选择，不宜盲目食用。
但我们生活中，总是弄不清楚水果的属性。还有家长朋友把热带水果认定为热性水果，哈哈，完全错了。
1、寒性水果
常见的寒凉性水果，有西瓜、香蕉、梨、奇异果、火龙果、柿子、橙子、猕猴桃、柚子等。
有些人平时脾胃虚寒、阳气不足。常常四肢冰凉、畏寒喜暖、腰膝酸软，食物稍微凉一点就会胃部不适、腹胀甚至腹泻的人，最好少吃或不吃寒凉性的水果。
2、温热性水果
常见的温热性水果，有荔枝、龙眼、榴莲、杨梅、桃、橘子、樱桃、杏、桂圆等。
有些人经常被口干、口渴、便秘、咽喉痛等“上火”症状困扰，那就最好少吃温热性水果。
3、平性水果
常见的平性水果有菠萝、木瓜、苹果、葡萄等。平性水果，不寒也不热，任何体质的人都适合，这类水果可以适量进食。
4、有一个关于水果寒热的误区：家长会觉得，我把水果加热了或是煮了给孩子吃，是不是就不寒凉了？
事实上寒凉性的水果不会因为外界加温而变化，所以说你把水果加热了给孩子吃，它还是寒凉的。
三、为什么大部分中国孩子不适合多吃水果？
1、孩子体质大多偏寒，水果寒凉伤害脾阳
现在的父母因为经常吃冷饮、垃圾食品，压力劳累、抗生素滥用等诸多因素，体质普遍偏寒，所以孩子出生的体质也大多偏寒，在儿童医院走一圈，会发现很多孩子鼻梁中间呈青色或有明显的青筋，都是虚寒体质的症状。
2、孩子天生脾胃稚嫩，最怕寒凉食物伤害脾阳。
水果以寒凉居多，有些水果一年四季都有，久食、大量吃会伤脾阳。那我们吃温热性水果呢？这也是属于生冷之物，多食还是会伤害脾胃。
脾胃为后天之本，人体的发动机，其功能不好，饮食不吸收运化，即使吃很多东西进来，也没办法被吸收，甚至会成为身体的垃圾，要不孩子就是吃很多都不胖，要不就是孩子时常厌食积食，经常感冒生病。
四、胡乱多吃某种水果，导致孩子生病或久治不愈
1、多吃水果会加重便秘
很多家长发现孩子大便困难，就盲目的给孩子喂食水果，如火龙果、香蕉等等，这种水果短时间有助于通便、润肠道的功效，但水果属性寒凉，会导致孩子脾胃虚寒，寒则凝，长期吃会加重便秘，从短期实秘变为长期虚秘。
2、一些水果也会引发过敏
过敏体质的孩子越来越多，十个宝宝八个过敏。像樱桃，弥猴桃，火龙果等一些多籽类水果，果汁比较丰富的食材也很容易引起过敏。
3、长期吃寒凉水果会导致反复咳嗽，难以治愈
水果湿气过重，易生痰饮，从而停聚在肺内，引起反复咳嗽。另外大多数咳嗽都是因为人体阳气不足，外加寒邪作祟所致，在这种情况下，水果进入身体所带来的水湿无法被脾胃阳气蒸化，从而形成痰饮，停聚在肺内，引起反复咳嗽。
看到这里，应该就明白，为什么中医总是建议少吃水果了吧！有时候水果吃多了不仅对身体没什么好处，可能还会影响我们的健康。最后，并不用担心少吃水果，会造成维生素缺乏，蔬菜也含有丰富的维生素，多食应季的新鲜蔬菜可有效补充维生素啦。
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