今天这篇文章跟大家聊聊养生防病，一定要控制自己的欲望。
先给大家举一个例子。
是关于睡觉不好，睡眠时间短。
2005年的《陕西中医》上，曾经刊载这么一张案例。
有一个21岁的女子，失眠、头晕。
当时为了能考上大学，拼命地学习。起早贪黑，时间长了，发现在精神疲惫同时，还睡不好觉，脑袋整天迷迷糊糊的。刚开始每天晚上能睡1到2个小时，后来发展到彻夜难眠。
既然学习累，就不学早早上床休息，是不是就好了。相反就算早点上床睡觉，也是满脑子事，片刻不得安宁，是越想睡，越睡不着，越着急。结果片刻不眠。
白天面色萎黄，精神不振，情绪容易紧张和兴奋，注意力、记忆力衰退，心悸心慌，吃不下东西。
经过反复权衡，家里人带孩子看中医。
医家开的方子是这样的——
黄芪50克，枸杞20克，党参15克、酸枣仁15克，柏子仁10克、石菖蒲10克、琥珀10克、灵芝10克、龙眼肉10克、茯神10克、三仙10克、陈皮10克。一共开5剂，水煎服。
结果患者服用后，二诊已经能入睡2到3小时，其他症候也有所改善。接着，再用5剂。
到三诊时，睡眠进一步好转，睡眠总时间延长，易醒多梦，睡不踏实。再原方加入炙甘草20克，磁石10克，再服5剂。
最后患者睡眠基本恢复正常。医家嘱咐，切勿拼命苦读，凡事尽力而为就好，不要过于强求。
患者是属于心脾两虚。
刻苦读书是好事。但不能一天到晚苦读不停。这个患者属于苦读耗伤心脾。心藏神，为机灵之本，脾藏意，为思虑之根。苦读不倦，伤的是心脾两脏。
心和脾互为母子，又是一身气血生化和输布的源头。伤了心脾，就会伤了气血。
患者虽然舌脉状态未曾在医案里说明（但估计也是舌淡脉细弱之类的），仅凭心慌、心悸、食欲不振、面色萎黄等细节，她是属于心脾不足、气血两虚。脾虚则纳差，引起食欲不振。气血不足则面容失养，导致脸黄。心气心血不足，就会心慌心悸。
心脾两虚，气血不足，心神吃不饱饭。心神不能主事，记忆力和注意力减退，头昏脑涨。同时心神吃不饱，也会紧张。在心脾不足、气血失养的情况下，心神会产生急切的欲望，摇曳不安，引起虽然乏累、疲倦，但是脑子里烦乱纷纭、情绪紧张、容易兴奋，睡不着。
既然是心脾两虚，就补益心脾。既然是气血不足，就补益气血。
医案里的配伍里面，黄芪、党参、灵芝，可以补气。酸枣仁、柏子仁、龙眼肉、枸杞子，可以补益精血。茯神、琥珀、石菖蒲，可以安神镇静。三仙和陈皮，可以理气助消化，令补而不滞。
针对这样的病因病机，用归脾汤也行。不过医案中这个方子，重用黄芪50克，补益气血的力道比较大。它其实是验方“黄芪50克，枸杞30克，党参15克，酸枣仁10克、柏子仁10克、石菖蒲10克、琥珀10克、灵芝10克、龙眼肉10克、茯神10克”的变化。这个方子叫做芪杞汤，十多年前一度是比较有名的，针对的是心脾两虚、气血不足。
过度思虑、用脑过度，容易形成气血的耗伤。气血不足的人，又往往想得多、多虑多疑，欲望比常人更多。欲望越多，睡觉就越不好，时间越短，精神越紧张，越容易兴奋。这是一个死循环。就要补益气血，培补心脾。气血充足，心神得养，就安好了。心神越安定，想得越少，就越容易入睡。前提是在生活中不能用脑过度、思虑过度。
本文理论依据：《中医内科学》文章仅供参考、学习，不替代医嘱和处方。文中所述配伍，必须在中医师当面辨证指导下来借鉴、应用，切勿盲目尝试。
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