晚上睡觉总爱醒，醒后睡不着，医生教你绝招搞定它！

晚上睡觉总爱醒，我来教你绝招搞定它。大家好，我是梁医生，很多人晚上睡着了觉啊，总是半夜就醒，醒来了就睡不着了，如果你有这样的问题呢？我来教你调理它最好用的方法。

那首先晚上几点容易醒呢？我把它分为三个时间段，首先，晚上十一点到凌晨的一点；凌晨一点到三点；第三个就是凌晨三点到五点，这个是晚上失眠易醒多发的时间段了。

中医认为人体中十二条经脉对应着每日的十二个时辰，由于时辰在变，因而不同的经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰。根据子午流注规律，把人的脏腑在十二个时辰中的兴衰联系起来看，这三个时间段分别是以下情况：

一、晚上十一点到一点容易醒

这个时间正好是胆经当令的时段。若为胆热、胆火上犯心神，则容易出现口苦、胸胁胀满、易怒，舌红，苔黄腻的症状表现；若为胆气虚，则容易出现遇事善惊、神疲体倦、自汗少气，舌质淡等症状表现。

《灵枢·顺气一日分为四时》指出：“病时间时甚者，取之输”，人体经络中的输穴意指脉气至此已较强盛，如水流能注输于深处。所以，与时间相关的的疾病，应选取输穴进行治疗。

［方药］

1.消炎利胆片

2.胆宁片

3.安乐片

4.穴位：胆经输穴——足临泣（坐位或仰卧位。小趾向上起，在第4、5跖骨之间可见一凸起肌腱（即小趾伸肌腱），在该肌腱的外侧缘凹陷处，用力按压有明显酸胀感，即为此穴。）

二、晚上一点到三点容易醒

这个时间正好是肝经当令的时段。若为肝火上扰心神，表现为彻夜不眠，性情急躁易怒，伴有头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦。若为情志不遂，肝失调达，气郁化火，上扰心神而致的失眠易醒，表现为入睡困难，噩梦纷纭，情绪抑郁伴急躁，舌质红，舌苔黄。   

［方药］

1.龙胆泻肝丸

2.加味逍遥丸

3.百乐眠胶囊

4.解郁安神颗粒

5.肝经输穴——太冲穴 （坐位或仰卧位。由第1、2趾间缝纹向足背上推，至第1、2跖骨之间跖骨底结合部前方，可感有一凹陷处即为此穴。）

三、凌晨三点到五点容易醒

这个时间正好是肺经当令的时段。肺火过旺导致的失眠易醒易出现咳吐黄痰，咽痛咽干咽红，小便短赤,大便秘结等症状，舌尖红。

［方药］

1.清肺抑火片

2.复方金银花

3.养心安神丸

4.肺经输穴——太渊穴（取坐位，伸展前臂，在腕横纹桡侧可以摸到一个动脉搏动，就是桡动脉，从其搏动处稍往桡侧移动，避开桡动脉的凹陷处，就是太渊穴）

 

除此之外，还有以下几种常见的失眠证型，我也给大家罗列了出来：

一、阴虚火旺

肾阴不足，不能上济于心以滋心阳，则心火偏亢，虚火扰神而失眠。心烦不寐，入睡困难，头晕耳鸣，腰膝酸软，五心烦热，健忘，口干唇燥，舌质红。

［方药］

1.天王补心丸

2.安神补心颗粒

3.养血安神丸

 

二、心脾两虚

思虑过度，劳伤心脾，心脾两伤，营血不足，心失所养则失眠。夜寐不实，多梦易醒，心悸健忘，神疲肢倦，面色少华，舌质淡，舌苔薄白。

［方药］

1.人参归脾丸

2.柏子养心丸

3.枣仁安神胶囊

 

三、心胆气虚

惊恐伤胆，胆夺心气，心胆气虚，导致失眠。不寐多梦，易于惊醒，遇事善惊，神疲体倦，自汗少气。舌质淡。

［方药］

1.安神定志丸

2.人参琥珀丸

 

日常生活中，我们应该注意改变生活习惯和睡眠习惯，按时上床和起床，创造有利于入睡的条件反射机制：如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等；白天适度的体育锻炼；养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激；避免睡觉前喝茶、饮酒等等也可以帮助我们晚上的入睡，提高睡眠质量。

 

下载“今日头条”或“西瓜视频”关注梁医学社梁怡璋医生，每天都更新！坐诊地址：周一、周三、周五下午周二周三上午在山东济南的市中区普利街51号宏济堂中医院周一周五上午宏济堂名中医馆（高新馆）济南历下高新区康桥颐东每周周二下午周六全天在济南市市中区领秀城博杏霖中医馆

（药物仅供参考，如有不适清线下就医）