女性常吃排毒养颜，谁吃谁受益，美容减肥，还能提高免疫力

聪明的女性最爱吃，减肥瘦身、排毒养颜，谁吃谁受益，味道鲜美且营养丰富，尤其女性常吃，不仅养肝排毒，美容减肥，还能提高免疫力，少生病。

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蘑菇是一种高蛋白、低脂肪、富含天然维生素的食物,被公认的“安全食品”和“保健食品”。

吃菌菇还能帮助提高免疫力,。食用蘑菇可增强身体免疫力,因蘑菇富含氨基酸、甾醇类以及5-鸟苷酸、谷氨酸钠等,还含有较多的矿物质和维生素,其膳食纤维中纯天然木质素成分占有相当比例。

胡萝卜

胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，其中50%变成维生素A，具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。

雪里红是一种富含维生素c的蔬菜，它有着解毒消肿，缓解疲劳，开胃消食，减肥等的功效。它的茎和叶子是普通蔬菜，通常可以腌着吃。由此可以说它是一种营养丰富的食疗佳品。虽然它叫做雪里红，但其实它并不是生长在雪里，而是生长在土里的。雪里红能提神醒脑，它含有大量的抗坏血酸，这种物质能参加到机体的氧化还原活动中，可以提高大脑中的氧含量，能提高脑细胸活性，缓解疲劳，春天人们易犯困，经常吃雪里红对提神醒脑有很大的好处。

苹果

苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。现在流行用水果做菜吃，有些水果甚至还可以水煮。

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