夏日该如何有效的健康养生？

夏季万物生长，是一年中最有生气的季节，人体代谢最旺盛。同时，夏季骄阳似火，天气闷热，一呆在空调房就不想动弹，这对于身体健康很是不利。那么夏季要如何养生才有利于身体健康呢？

一、少吃冰凉食物

二、先“气和”再“心平”

三、良好睡眠很重要

四、运动量别太大

五、养身也修性

六、饮食宜清淡

现在你学会了吗？