不想做的事情，那就不去做，没人可以强迫你。
这句话真好听，但是在一艘叫“生活”的船上，大部分人都没有喊停的权利，选了日期，买了船票，中间的过程却不是我们所能控制的。
这个混沌的世界，从来都是如此矛盾。
在你强迫自己接受某些不喜欢但是又不得已的命令时，周围就会有人告诉你你要学会拒绝。可是当你真的拒绝那些不喜欢的事情比如聚餐时，又会有人告诉你要学着接受。
本来，世界上就没有绝对的事情，我们都活在相对的空间里，真理只有在特定的条件里才能发挥作用。
我们每个人都生活在一个复杂的关系网中，摆在面前的看似是加不加班的单项选择题，但它的背后却隐藏着老板对自己的评价、工资的发放、职位的上升空间，所以，很多时候，到嘴边的那句“不行”又被硬生生的咽下去了。
喜不喜欢是一回事，会不会接受又是一回事。因此，在面对不喜欢的事情时，学会如何拒绝就是一件非常重要的事情了。
很多人都认为拒绝是一件非常难的事情，其实并不然，拒绝似乎是我们一种与生俱来的能力。
只是很多时候我们没有拒绝，是因为实在找不到合适的理由，这件事明明在我们的能力范围之内，所以任何的“不行”“不可以”都显得非常苍白。
比如，朋友给你打电话借钱，让你给他打100万，你就知道是开玩笑的，因为自己确实没有这么多钱，但是如果让你给他打1万块钱的时候，你多半就会直接转钱。
因为，既然对方给你打这个电话了，自然也就知道1万块钱是在你的能力范围之内的，因此，你就难以拒绝。
再比如，周五的下班前的一个小时突然接到加班的消息，之前憧憬的电影、聚会、逛街此刻如果此刻作为不加班的理由告诉老板时，未免都显得有几分的苍白无力。
而如果此时你正好崴脚了或者发烧生病了，老板不仅不会让加班，多半还会非常热情地关心你，让你赶快下班去医院看看，甚至良心老板还会多给你一天病假。
所以，你我不是不会拒绝别人，只是很多时候在拒绝别人的时候没有恰当地原因。
当我们知道满足别人的要求需要自己的付出非常大的代价时，我们会毫不犹豫地拒绝别人，内心平稳没有任何心虚感。
但当我们有能力满足对方要求时，我们的拒绝难度就会升级了。我们不想帮对方，不想满足他的要求，但是却又不知道该怎么告诉他，这时候我们多半就会找个借口，委婉地拒绝对方。
借口的意思，不一定是说谎。大部分是我们面对不喜欢的事情时的一种自我心灵救赎。
面对别人的需求，困难的不是拒绝，而是要艰难地搜索大脑，找个恰如其分的理由。
这时候人的潜意识里，有另外一个限制信念：我拒绝你，就要有合适的理由。我没有合适的理由，就不能拒绝。
拒绝别人这个事，理由越充分，拒绝得越坦然。当理由是客观限制的时候，拒绝得最坦然。当理由自己都觉得心虚的时候，拒绝得最没力量。
所以当你难以拒绝的时候，其实是因为你自己理亏而心虚，觉得不应该拒绝别人。
可是拒绝，一定需要理由吗？
很多事情，你发现找不到合适的理由拒绝，甚至觉得不该拒绝，可我们就是不喜欢，不想做。那怎么办呢？
其实拒绝，并不需要理由。你完全可以直说：我不想做、我不喜欢、我不愿意。
但是在这个过程中要注意得一点就是态度一定要真诚，诚实地告诉对方我们的真实想法，记住，没人会拒绝一个真诚的人。
当别人对你有需求的时候，我们答应别人的请求，这就变成了一个不得不实现的诺言，一点没有完成就直接影响了自己的声誉。
我们拒绝会伤害别人，而我不能给别人带来伤害。但是如果在我们明知自己办不到的情况下，还应承下来，最后没有兑现，这就是对别人的一种不负责，很可能给别人陷入一种难堪的境地，这比直接拒绝要更为残忍。
对于不同的人，拒绝的方式就是不一样，没有统一的模式，也没有完全一致的答案，我们要学会随机应变。
公号：心理三冬暖
标题：面对不喜欢的事情，拒绝的正确姿势是？拒绝心理学的套路你要知道
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