人锻炼过度时，身体会有这些表现，你中招了吗

缺乏动力：锻炼过度只会让人的情绪低落，感觉锻炼变成了一种负担，所以锻炼要适可而止。

总感觉精疲力尽：锻炼过度导致自己的体能消耗的过快，若有这一类情况，你需要考虑休息一下并且降低自己的运动量。

睡得太多或是睡不着：要么是虽然感觉很累，但就是睡不着，要么是睡足了还是觉得累，都可能是过度锻炼引起的，把自己逼得太紧了，不妨放缓脚步。

感觉腿重：灌铅一样，无比的沉重，由于锻炼后的肌瘤没有修复好又接着运动，使得腿部酸痛无力。